Близорукость (миопия): профилактика (упражнения) и лечение

Что такое близорукость?

Близорукость или миопия – заболевание глаз, при котором картинка, формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. В реальности человек отлично видит все предметы, расположенные близко, но размыто то, что находится вдалеке.

В критических ситуациях у больного перед глазами формируется мутный образ, напоминающий лишь очертания чего либо.

Заболевание развивается у взрослых людей, но чаще всего данное заболевание встречается у детей возраста 7 – 12 лет, которые поступают в школу и получают колоссальный стресс и нагрузку на глаза.

Достоинство этой особенности в том, что лечение близорукости у детей происходит намного легче, чем у взрослых, а в некоторых случаях можно избавиться от нее навсегда.

Близорукость – это болезнь глаз, при которой человек плохо видит предметы, расположенные вдалеке, но хорошо видит те предметы, которые находятся близко. Близорукость также называется миопией.

Согласно данным, предоставляемым всемирной организации здравоохранения, от этой проблемы страдает множество людей – до 30% населения земного шара. Причем пик её развития приходится на детей, находящихся в пубертатном возрасте.

Как дивно устроен человек – его тело, внутренние системы, а также мозг, сердце, органы чувств. В том числе и зрительный аппарат – глаза.

Ведь благодаря им можно наблюдать физический мир, других людей, природные явления, предметы, животных, птиц. Также при помощи зрения человек может читать, работать за компьютером, смотреть фильмы или телепередачи, рисовать и так далее.

Когда все органы и системы работают отлично, это становится привычным. И не удивляет, не радует некоторых людей.

А ведь есть такие, которые от рождения (или потеряли при жизни по какой-либо причине) лишены возможности видеть. Или бывает, что зрение не в норме, и все вокруг уже видится в искаженном, размытом варианте…

Ученые, занимающиеся исследованиями в этой области, утверждают, что близорукость — это проблема нынешней цивилизации. Это самое распространенное отклонение в работе зрительного аппарата у большей половины людей, страдающих заболеваниями глаз.

Близорукость (по научному миопия) представляет собой нарушение в восприятии изображения внешних предметов. Оно формируется не на сетчатке глаза (как должно быть в норме), а перед ней. И как следствие – человек видит размытые контуры и очертания отдаленных предметов.

Степени близорукости

Существует несколько степеней близорукости, которая определяется в расстоянии удаления фокуса от сетчатки глаза:

  • 1 степень. К первой, или малой степени близорукости относится расстояние, не превышающее 3 диоптрий. Что касается глаза, то его длина увеличивается в среднем на 1,5 мм от принятой нормы. Человек не испытывает проблем при рассматривании предметов на ближнем расстоянии, однако при вглядывании вдаль, объекты слегка размыты. 

  • 2 степень. Ко второй степени миопии относится расстояние межу фокусом и сетчаткой глаза, в диапазоне от 3 до 6 диоптрий. Длина глаза при этом увеличивается в среднем на 3 мм. При средней степени миопии, сосуды внутри глазного яблока растянуты, имеют меньшую толщину. Нередко это состояние провоцирует начало дистрофических процессов на сетчатке глаза. Вблизи человек может видеть объекты четко, но на расстоянии, не превышающем 30 см. При удалении их контуры становятся нечеткими, а сама картинка размытой.

  • 3 степень. При третьей степени близорукости расстояние удаления фокуса от сетчатки глаза превышает 6 диоптрий. Это самая высокая степень миопии. При этом глаз претерпевает значительные изменения, сетчатка и сосуды истончаются, до такой степени, что становится видна склера. Зрение снижено так, что человек может лишь разглядеть пальцы, расположенные на расстоянии вытянутой руки.

Чем выше степень миопии, тем больше вытянут глаз и сильнее растянуты его сосуды. Это приводит к развитию серьезных осложнений и полной слепоте.

Причины близорукости у ребенка

Если данное заболевание обнаружено у детей школьного возраста, лечение происходит стандартными методами. Так же в большинстве случаев детей спасает ограниченный режим перед монитором, использование специальных очков, правильный режим и питание.

Лечение, коррекция и профилактика нарушений зрения для ребенка до 18 лет стандартные:

  • назначение очков с оптическими стеклами или контактных линз;
  • употребление витаминного комплекса, правильное питание;
  • ограниченный (по времени) просмотр телевизора, гаджетов (в том числе и игры на компьютере);
  • правильное освещение рабочего места;
  • приемлемые нагрузки при чтении, письме;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • упражнения для зрения (по Жданову, Аветисову и другие).

Естественно, что для детей порой все эти правила, ограничения и упражнения совсем не в радость, поскольку приходится носить ненавистные очки, пить таблетки, практически не смотреть мультфильмы и ограничивать себя в компьютерных играх. А еще делать глупые упражнения и периодически проходить всякие аппаратные процедуры.

Но все-таки в этом деле необходим серьезный подход (прежде всего со стороны родителей), поскольку поддержка (или восстановление) зрения с детского возраста станет залогом здоровья во взрослой жизни.

Но важно при лечении близорукости у детей не перегибать палку, поскольку если будет присутствовать чрезмерное давление на ребенка, он может вообще начать резко сопротивляться всем благим намерениям со стороны родителей, отказавшись выполнять все предписания окулиста.

Симптомы близорукости

Симптомами близорукости считается быстрая утомляемость глаз при вождении автомобиля или во время игры в спортивные игры. Если именно такие симптомы беспокоят вас при том, что вы носите очки или контактные линзы, вам в таком случае необходимо пройти обследование у врача и, возможно, сменить очки или линзы.

близорукость лечение и профилактика

Близорукость развивается уже в детстве. Дети в школе плохо начинают видеть удаленные предметы и прищуриваются.

Чаще всего миопия диагностируется уже в школьные годы во время медосмотров. У пациентов наблюдается падение остроты зрения, а также невозможность разглядеть мелкие детали и буквы на доске на расстоянии. При этом начальные стадии близорукости проходят практически без каких-либо признаков.

Методы лечения

В современной медицине в настоящее время существует большое количество методов, с помощью которых происходит лечение близорукости.

Все они различны, но имеют общую цель – остановить развитие болезни, запустить процесс выздоровления, избавиться от осложнений.

Стоит более подробно рассмотреть некоторые из методов коррекции зрения.

Медикаментозные методы лечения близорукости или миопии

К медикаментозным методам можно отнести витамины, таблетки, глазные капли. Данные препараты не способны повернуть изменения в обратную сторону и наладить работу хрусталика, медикаменты лишь укрепляют общее состояние и не дают болезни развиться.

В этом случае назначаются следующие препараты:

  • «Атропин» впервые был предложен в XIX веке, сейчас его назначают крайне редко из-за возможного развития побочных действий. Опытные исследования показали, что самым эффективным является 0,5% раствор «Атропина». Окулисты рекомендуют применять данный препарат вместе с очками и профилактической гимнастикой для эффективного лечения.
  • «Тропикамид» при использовании расслабляет глазную мышцу и блокирует фокусировку глаза. В отличие от «Атропина», данный препарат имеет незначительные побочные эффекты, встречающиеся крайне редко.
  • Капли «Тауфон» и «Визин», принимаемые по одной капле перед сном, способны ускорить обменный процесс в сетчатке, тем самым способствуют выздоровлению.
  • Так же назначаются витамины С и В, которые способны снять спазм мышц, принимают их ежедневно в течении нескольких месяцев.
  • «Трентал» и «Пентоксифилин» назначаются для того, чтобы улучшить кровообращение, в том числе и мозгового.
  • Для укрепления глазной склеры назначаются такие препараты, как «Аскорбиновая кислота», «Глюконат кальция».

Физиотерапевтические методы лечения близорукости

Достоинство физиотерапевтического лечения (или — аппаратное лечение) в том, что методики позволяют остановить развитие болезни и являются лишь вспомогательными при дополнительном лечении медикаментами.

Лазерная коррекция зрения – наиболее популярная операция, из проводимых в настоящее время.

Стукалов С.Е., Клиника различных форм близорукости, лечение и ...

С помощью лазерного луча у пациента меняется форма роговицы, придается естественная линза, параметры которой для каждого индивидуальны. Формируются параметры лечащим врачом во время осмотра.

Заметив у себя близорукость, лечение в домашних условиях можно начать сразу же. Но подобные методы не прошли исследований, поэтому всё же обратиться в офтальмологу следует незамедлительно.

Выполняя все рекомендации регулярно, болезнь отступит через несколько месяцев.

Процесс лечения делится на два больших направления: это коррекция зрения и непосредственно лечение.

Коррекция близорукости осуществляется с помощью контактных линз (ночных, жёстких и мягких) или очков, а также лазерными методами (Lasik). Включена в этот список и коррекция интраокулярными линзами, когда линза помещается внутрь глаза.

Миопия (близорукость) - причины, симптомы, диагностика и лечение

Несмотря на то, что каждый метод имеет как достоинства, так и недостатки, все они направлены на изменение оптической системы глаза с целью сопоставить изображение предмета с сетчаткой глаза.

При лечении близорукости применяется медикаментозная терапия, осуществляемая как витаминами в виде таблеток (Лютеин Комплекс), так и каплями (Тауфон, Эмоксипин). Используются также средства, улучшающие кровоснабжение, методы физиотерапии и гимнастика для глаз.

В физиотерапевтические методы включены фонофорез, цветотерапия, пневмомассаж и инфразвук. Цель: улучшение кровоснабжения тканей глазного яблока, тренировка цилиарной мышцы, фокусирующей взгляд на предметах разной отдалённости, и повышение эффективности действия лекарств.

Указанные методы объединены в приборе, называемом «Очки Сидоренко». Профессором Сидоренко Е.

И. совместно с научной группой РГМУ установлено о влиянии вакуумного массажа и цветотерапии на синтез нуклеиновых кислот в тканях глаза, отток внутриглазной жидкости, кровообращение, насыщение кислородом тканей, уменьшение отёчности тканей и увеличение всасываемости медикаментов в 4-6 раз.

Всё это является основой использования Очков Сидоренко, назначаемых при миопии высокой степени с изменениями на глазном дне.
.

Чаще всего для корректировки зрения используются очки и контактные линзы. Однако есть более радикальные и действенные способы улучшить возможности пациента хорошо видеть.

— Визометрия — определение остроты зрения

— Таблица для проверки зрения у детей

— Периметрия — определение полей зрения

— Тест на цветовосприятие

Для лечения миопии любой стадии в настоящее время не придумало действенных лекарственных средств.

Очки и линзы

Признаны самым распространенным методом коррекции близорукости.Подбор очковых линз производится у офтальмолога. Для этого исследуется острота зрения обоих глаз посредством визометрии, после применяются пробные оправы с рассеивающими и собирательными линзами. Доктор предлагает пациенту линзы различной степени преломления до тех пора, пока не будет достигнута максимальная острота.

После подбора линз нужных диоптрий пациенту предлагается некоторое время (5-10 минут) проверить не испытывает ли он сильной нагрузки на глаза — не испытывает ли он боли в глазу, не начинают ли слезиться глаза.

Для выявления такой симптоматики больной может почитать книгу с мелким шрифтом, воспользоваться гаджетом и другими подручными средствами. После выписывается рецепт и пациент отправляется к оптику.

Склероукрепляющее лечение и профилактика осложнений ...

Допустимая разница в диоптриях для правого и левого глаз составляет 2-3 Дптр, чтобы очки не давали большую зрительную нагрузку на органы.

Процедура по подбору контактных линз во многом похожа на вышеописанную, и дополняется отдельным подбором материала линз, срока ношения и производителя.

Хирургически

Хирургические операции для коррекции зрения используют в случае, если стадия не позволяет исправить проблему традиционными методами и упражнениями. Обычно вмешательство показано при близорукости больше пятнадцати диоптрий.

В настоящее время используют разные методы:

  1. Близорукость (миопия): профилактика (упражнения) и лечение
  2. Ортокератология. Не является оперативным методом как таковым, однако при его использовании применяются специальные линзы, которые деформируют роговицу.
  3. Коллагенопластика. Операция основана на введении специального геля.
  4. Склеропластика. Вводят специальные биологические компоненты, замедляющие рост глаза.
  5. Замена природного хрусталика на искусственный.
  6. Имплантация факичной линзы.

Установить метод лечения и назначить операцию может только высококвалифицированный врач. Однако хирургических методик можно избежать, если вовремя диагностировать и начать лечить близорукость.

Народными средствами

Лечение миопии народными средствами возможно при помощи двух направлений:

  1. С использованием лекарственных растений;
  2. С применением упражнений для глаз.

Наиболее действенные упражнения:

  • Двадцать-тридцать раз поморгать в течение одной минуты.
  • Около десяти раз крепко зажмурить глаза на пять секунд. В перерывать широко распахнуть.
  • Сделать массаж круговыми движениями в разные стороны и медленно. Необходимо выполнить десять подходов.

Профилактика близорукости

Применять народные средства лечения положено только после консультации офтальмолога.

Прогрессирующая близорукость, что делать? При лечении заболевания глаз немедикаментозным способом важно выполнять следующие правила:

  • часто бывать на свежем воздухе, заниматься плаванием, пешей ходьбой, велоспортом, бегать;
  • составить правильный рацион питания, в котором будут присутствовать продукты с большим количеством витаминов, микроэлементов и белка;
  • выполнять специальный комплекс упражнений для глаз;
  • снизить нагрузку на глаза, перестать перенапрягать их;
  • проведение лазерной коррекции цилиарной мышцы с помощью низкой интенсивности: такой метод лечения помогает улучшить зрение, повысив его остроту, а также простимулировать кровоток;
  • проводить физиотерапевтические процедуры (безболезненные методы): используют электростимуляцию через кожу. Такой метод помогает улучшить процесс кровообращения в сетчатке глаза, снизить глазное давление, улучшить чувствительность рецепторов, а также циркуляцию внутриглазной жидкости;
  • терапевтическое лечение – видеокомпьютерная коррекция органа зрения: такой способ помогает восстановить состояние нервной системы и усилить ее контроль за процессами, которые проходят в зрительном органе.

Независимо от причины прогрессирующей близорукости ее лечение определяется офтальмологом.

Такой метод лечения не поможет восстановить зрение больного на все 100 процентов. Но с помощью лекарственных средств можно подпитать внутреннюю структуру глаза и нормализовать ее состояние.

Все медикаментозные средства разделяются между собой по характеру своего воздействия:

  1. Препараты, помогающие настроить зрение на определенном предмете, вне зависимости от того на каком расстоянии он расположен от человека. Такие средства помогают восстановить ослабленную цилиарную мышцу.
  2. Препараты, помогающие укрепить склеру.
  3. Лекарственные средства, подавляющие уровень давления внутри глаза
  4. Средства, нормализующие обменные процессы в сосудах и сетчатке глаза.

Важно помнить, что все лекарственные препараты, не зависимо от силы их воздействия, разрешено применять только после консультации у офтальмолога. Специалист поможет учесть все особенности миопии, определить ее форму и стадию развития, а также составить эффективное и качественное лечение.

При лечении близорукости применяют аппаратные методики лечения. Офтальмологические устройства помогают улучшить состояние сетчатки глаза, а также нормализуют процесс кровоснабжения.

К самым распространенным и эффективным аппаратным методикам относят:

  • магнитотерапию;
  • цветовоздействие;
  • электростимуляцию.

Если же близорукость развивается больше, чем на 1 диоптрию за год, то без оперативного вмешательства в этом случае избавиться от патологии просто невозможно.

Профилактика близорукости

В современно мире существует достаточно способов устранения или профилактики данного нарушения зрения. Некоторые из них приемлемы для детей.

Основные методы лечения близорукости глаз:

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Аппаратное лечение или физиотерапевтические методы.
  3. Хирургические (лазерная коррекция, замена хрусталика, имплантация линзы, радиальная кератотомия).
  4. Народные.

Рассмотрим каждый из них подробнее.

Этот способ подойдет как детям, так и взрослым. Эта методика не излечивает от миопии, но способствует остановке ее развития и является профилактической при нормальном зрении.

Хорошо сочетается аппаратное лечение близорукости с выполнением специальных комплексов упражнений, принятием витаминов и других препаратов, которые также способствуют улучшению или поддержанию работы глазного аппарата.

При данном способе нарушение работы глазного аппарата не восстанавливается в полном объеме, но есть вероятность предотвратить еще большее снижение зрения. Также медикаменты и витамины можно совмещать вместе с аппаратным лечением близорукости и выполнением комплекса упражнений.

Эффективность метода заключается в том, что капли и препараты улучшают кровообращение глазных яблок, питают внутренние зрительные структуры (например, глазную склеру), поддерживают текущее состояние глаз.

Но прежде чем принимать решение о данном способе лечения, необходимо проконсультироваться с лечащим офтальмологом, поскольку развитие близорукости у каждого пациента индивидуальное (со своими нюансами).

Наиболее популярные медикаменты:

  1. Витамины группы В, а также витамин С и глюконат кальция способствуют снятию спазма глазных мышц и укрепляют глазную склеру (аскорбиновая кислота).
  2. 0,5%-ный раствор «Атропина» эффективен, но применяется в офтальмологии редко, поскольку имеет некоторые побочные эффекты для организма.
  3. «Тропикамид» способствует расслаблению глазных мышц, останавливает фокусировку зрительных органов.
  4. «Тауфон» — раствор, которым закапываются глаза на ночь, улучшают обмен веществ в сетчатке глаз.
  5. «Трентал» — это препарат для улучшения кровообращения в сосудах глазных яблок.

Оперативное вмешательство на сегодняшний день является наиболее эффективным методом избавления от миопии. Конечно, вероятность непредвиденного результата (негативного характера) все равно есть, но процент положительного исхода (полного восстановления зрения) высокий (9 из 10 пациентов излечиваются).

Безоперационное восстановление зрения

Первый этап лечения прогрессирующей близорукости у детей и взрослых будет состоять из диагностической процедуры. При этом врач точно выявит, с какими темпами развивается заболевание, а после решит, назначать носить линзы или же очки. Если близорукость прогрессирует у ребенка, то врач в любом случае выпишет очки.

Очковая коррекция – самый распространенный метод лечения близорукости. Его применяют при миопии высокой либо слабой степени развития.

При слабой степени лучше всего применять очки лишь при необходимости, так как они при улучшении остроты зрения одновременно ослабляют глазные мышцы, что не очень хорошо для зрительного органа. Регулярное ношение очков рекомендовано при близорукости от 3 до 6 диоптрий.

Если зрение начинает превышать 6 диоптрий, то врачи выписывают коррекцию по переносимости, но вылечить полностью зрение и восстановить его остроту в этом случае не получится.

Если говорить про выбор очков, то они должны быть соответствующими по своему размеру и улучшать остроту зрения. При работе с мелкими предметами либо чтении очки рекомендовано снимать.

Еще одним методом лечения прогрессирующей близорукости считается контактная коррекция. Главным плюсом такой процедуры считается образование с глазом единой оптической системы. С помощью такого процесса, мышцы глаза начинают нормально функционировать и укрепляться. Именно по этой причине ношение линз в некоторых случаях исправляет зрение намного лучше, чем простые очки.

Но важно помнить про то, что контактные линзы не могут принести хорошего эффекта при миопии высокой степени выраженности, так как она располагается рядом с глазом.

Последний, но не самый худший метод лечения – ортокератологический. При этом врач создает специальную линзу, которая помогает изменить форму роговицы.

Пациент надевает такую линзу на ночь, утром снимает и на протяжении всего дня не жалуется на свое зрение. Такой способ считается довольно эффективным и действенным.

Его лучше всего применять, если близорукость располагается в пределе от 1. 5 до 5 диоптрий.

Главная цель такого метода лечения – остановить процесс развития миопии. Применяется такой способ только в том случае, когда степень близорукости достигла шести диоптрий.

Принцип действия операции заключен в том, что компонент, задерживающий расширение глаза, вводится в глазное яблоко. Основные операции при близорукости:

  1. Задняя склеропластика. Применяется, если близорукость стремительно развивается, а причина ее появления связана с изменением величины глаза. При проведении оперативного вмешательства небольшие куски склеротопластической ткани вводят в микроскопические разрезы задней стенки глаз. Такой метод, как правило, используется, если женщина собирается самостоятельно выносить и родить ребенка. Близорукость в этом случае должна находиться в пределах от 5 до 6 диоптрий.
  2. Специальная склероукрепляющая инъекция. В задненаружный отдел глаза вводят специальное вспенивающее полимерное средство. При попадании препарата в склеру, он становится более эластичным, приобретает структуру своеобразного каркаса, который помогает улучшить рост и восстановление соединительной ткани и простимулировать процесс выработки коллагена. По прошествии некоторого времени гелеобразный материал начинает рассасываться, а зрение восстанавливается. Такой метод лечения применяется, если близорукость прогрессирует у взрослого человека.

Возможные осложнения

Как правило, близорукость прогрессирует до 20-30 лет. В случае запущенности заболевания (не проводилась очковая или контактная коррекция), у больных могут развиваться такие зрительные отклонения:

  1. Отслоение сетчатки, приводящей к потере зрения. Сама сетчатка утончается, что приводит к деформации глазного яблока (его удлинение). В связи с отклонением происходит изменение нагрузки на зрительный орган и развивается сначала деструкция сетчатки, а после ее отслойка. Данное заболевание грозит полной потерей зрения.
  2. Глаукома. Все по той же причине смены нагрузок увеличивается внутриглазное давление. Последнее грозит развитием множества заболеваний, включая атрофию зрительного нерва.
  3. Катаракта. Это заболевание можно считать следствием отсутствия лечения глаукомы, когда нарушается отток жидкостей к хрусталику, он деформируется, меняет цвет и теряет свою преломляющую способность. Лечится исключительно хирургически посредством имплантации искусственного хрусталика.Близорукость (миопия): профилактика (упражнения) и лечение

Профилактика

Профилактика близорукости заключается в соблюдении следующих рекомендаций:

  • читайте сидя, книгу располагайте на расстоянии 40 сантиметров, откажитесь от чтения в горизонтальном положении;
  • в помещении должно быть яркое освещение, чтобы глаза не напрягались;
  • выполняйте упражнения для укрепления глазных мышц;
  • откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни.

Комплекс по профилактике близорукости (миопии) включает в себя методы по улучшению кровообращения в тканях глаза и общее укрепление организма – витаминотерапия, общеукрепляющие процедуры (закаливание), устранение сопутствующих заболеваний и правильная диета, включающая овощи с каротиноидами (морковь).

Близорукие люди должны также выработать привычку правильно сидеть и располагать текст не так близко к глазам.

Любую болезнь, в том числе и близорукость, проще предотвратить, чем вылечить. Поэтому профилактику миопии важно осуществлять с раннего возраста.

Для этого необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Соблюдать дистанцию между глазами и монитором, книгой, планшетом и т. д. не менее чем в 30 см. Это позволит уменьшить усилия, прилагаемые для фокусировки зрения и предотвратить развитие как временной, так и постоянной миопии.

  • Глазам необходимо предоставлять отдых. Чем дольше зрение находится в напряжении, тем выше риск того, что разовьется близорукость. Поэтому обязательно нужно делать перерыв после 40 минут зрительной работы.

  • Не следует читать лежа на спине или на боку, а также в движущемся объекте (в машине, поезде, метро и пр.). Аппарату аккомодации придется каждую секунду перенастраиваться для того, чтобы уловить изображение, что неизбежно приведет к его перенапряжению. Если читать лежа, то один глаз всегда будет удален от объекта больше, чем другой, что также вызывает перенапряжение зрения.

  • Важно всегда держать спину прямо. Правильная осанка позволит смотреть на объект зрения под необходимым углом.

  • Необходимо должное внимание уделить достаточному освещению. Это позволит избавить глаза от перенапряжения. Солнечный свет является оптимальным для человеческого глаза. Но так как достичь такого освещения при работе не всегда удается, то важно пользоваться искусственным светом. Обязательно следует установить настольную лампу при работе в вечерние часы.

  • Важно защищать зрение от разрушительного воздействия ультрафиолета.

  • Правильное питание – не менее важный фактор для профилактики близорукости. Ежедневное поступление минералов и витаминов позволит органу зрения лучше функционировать и избегать переутомления.

Витамины для глаз при близорукости

Для того, чтобы избежать развития близорукости, важно потреблять в пищу витамины, способствующие сохранению зрения. Если это невозможно, то следует использовать специальные комплексы, которые может порекомендовать врач.

Наиболее актуальные витамины для глаз при близорукости:

  • Тиамин или витамин В1. Он оказывает влияние на работу нервной системы в целом, а его нехватка приведет к тому, что глаза будут быстро утомляться, ухудшится бинокулярное зрение, что увеличивает риск развития миопии.

  • Рибофлавин или витамин В2. Его нехватка отрицательно сказывается на эластичности сосудов, провоцирует их разрывы, в том числе и тех, что располагаются в глазных яблоках. Повышенная утомляемость и напряжение аккомодационной мышцы – вот проявления недостаточного поступления рибофлавина в организм.

  • Ниацин или витамин В3. При его нехватке ухудшается кровоснабжение зрительного нерва.

  • Приридоксин или витамин В6. Его недостаток становится причиной воспаления зрительного нерва и провоцирует конъюнктивит.

  • Цианкоболамин или витамин В12. Без него глаза слезятся и быстрее устают.

  • Для профилактики и лечения миопии важно поступление всех витаминов, а относящихся к группе В – особенно.

По теме:Витамины для глаз – какие самые лучшие?

Упражнения для профилактики

Существует определенный комплекс по профилактике близорукости. Он включает в себя такие методы, как улучшение кровообращения в тканях глаза, общее укрепление организма, особенно это полезно для ребенка, укрепление склеры, активизацию функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Так как у людей, которые страдают близорукостью, очень развита привычка сидеть неправильно, располагать текст близко к глазам, нужно обратить свое внимание на корригирующие упражнения.

Также, для того, чтобы повысить тонус глазных мышц, часто используют упражнение «метка». Для этого упражнения на стекле наносят метку на уровне глаз размером в три-пять миллиметров.

Человек должен встать подальше от стекла, приблизительно в тридцати сантиметрах от него, потом обратить свое внимание на какой-либо предмет, находящийся за окном, но так, чтобы этот предмет был на линии нарисованной метки.

После того как зафиксировали взгляд на этом предмете, нужно перевести взгляд на метку на стекле и потом обратно. Так повторить несколько раз.

Проводите такие упражнения в течение получаса по два раза в день. Если зрение так и не улучшается и мало изменений, значит, нужно систематизировать упражнения и повторять их около пятнадцати дней с перерывами.

В первые два дня нужно делать упражнение по три минуты. Потом в следующие два дня – по пять минут, а в остальные дни – по семь минут до конца всего курса.

Автор статьи: Дегтярова Марина Витальевна, врач-офтальмолог, окулист

Энуклеация глазного яблокаВсе про глазные капли Нормакс с инструкцией по применению расскажет эта статья.Какие операции на глазах проводятся лазером написано тут.

К основным профилактическим мероприятиям относят:

  • если человеку приходится длительное время напрягать зрение, то ему следует делать перерыв и давать глазам отдых каждые сорок минут (отдых продолжается в течение 10 минут);
  • при чтении книгу следует ставить на специальную подставку, а не класть ее ниже уровня глаз;
  • проводить специальные упражнения для глаз, направленные на улучшение остроты зрения;
  • чаще бывать на свежем воздухе, стараться уберегать себя от стрессовых ситуация и эмоциональных переживаний.

Чтобы сохранить остроту зрения, важно внимательно относиться к своим глазам.

Самой простой и доступной каждому профилактикой появления миопии – как для детей, так и для взрослых – является выполнение нескольких легких рекомендаций:

  • При чтении книги расстоянии от глаз до страницы должно составлять 35 сантиметров.
  • Стараться меньше читать в лежачем положении (также следить за освещением в случае чтения в постели) и в транспорте (где есть постоянные вибрации).
  • Работать при ярком освещении, правильное расположение настольной лампы (слева).
  • Здоровый образ жизни (регулярные физические упражнения, нормальные нагрузки, правильное и системное питание, употребление достаточного количества жидкости в сутки, отказ от вредных привычек).
  • Выполнение комплекса упражнений для зрения – от 2 раз в день (в положении стоя или сидя).

Отзывы

О лечении близорукости (аппаратном, медикаментозном, народном, оперативном) есть обратная связь со стороны родителей детей, которые стоят на учете у офтальмологов, а также взрослых людей, которые прошли лечение.

Медикаментозное лечение и гимнастика для глаз помогают восстановить зрение с -1,5 диоптрии (оба глаза) до 100 % (капли, очки-тренажеры, упражнения).

Преимущества лазерной коррекции зрения для взрослых: возможность пройти диагностику и лечение в один день, сама операция длится 7 минут, без боли (непродолжительные неприятные ощущения, но терпимые), зрение восстанавливается до 100 %.


Процесс восстановления после операции, согласно отзывам, очень быстрый (несколько дней). Пациенты говорят, что зрение на отметке 100 % держится уже более 2 лет (без каких-либо дополнительных процедур, витаминов и упражнений).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: