Лечение для глаз на компьютере

Как работает механизм видеокомпьютерной коррекции зрения?

Во время интенсивной работы за монитором скорость мигательных движений век сокращается в несколько раз. Так, если в норме она составляет 17-18 миганий, то при работе за компьютером сокращается до 3-4.

В результате этого разрушается слезная пленка и глаз пересыхает. В нормальных же условиях постоянные мигательные движения каждый раз увлажняют глаз и способствуют равномерному распределению слезы по поверхности глазного яблока.

Высыхание слезной пленки человек чувствует в виде жжения, чувства инородного тела или песка в глазах, зуда или пощипывания.

Вторая причина компьютерного зрительного синдрома кроется в том, что во время напряженной работы глазодвигательные мышцы так же находятся в состоянии статического напряжение.

компьютерное лечение глаз

Как всем хорошо известно, мышцы выполняют роль своеобразного насоса, которые активно принимает участие в процессе кровообращения.

Однако в результате статической работы скорость кровотока внутри глаза замедляется, и глаз начинает страдать от гипоксии – кислородного голодания.

Чтобы как-то активизировать кровоток, запускаются компенсаторные механизмы, и кровеносные сосуды глаза расширяются. В результате мы наблюдаем покраснение глаз.

Несколько слов следует сказать и о качестве картинки на мониторе. Дело в том, что она является самосветящейся, дискретной (то есть, состоит из пикселей), менее контрастной и постоянно мерцает.

А человеческий глаз приспособлен для восприятия предметов в отраженном свете

В результате зрительный анализатор испытывает перегрузку, которую люди часто называют усталостью глаз. Ситуация усугубляется еще больше, если человеку во время работы нужно постоянно переводить взгляд с монитора на распечатанный на бумаге текстовый документ.

Очень важна правильная организация рабочего места.

Неправильная организация рабочего места играет не менее важную роль в процессе формирования компьютерного зрительного синдрома.

Причины развития

Если человек проводит долгое время за компьютером, совершенно не отвлекаясь от него и не чередуя сидячую деятельность с подвижными видами спорта, есть риск появления болей в спине, руках и глазах. Постепенно неприятные ощущения сменяются значительным ухудшением зрения.

Считывание информации с монитора компьютера представляет собой большой стресс для всего зрительного аппарата, так как глаза человека плохо адаптированы к восприятию ярких эффектов. Плохо влияет мерцание, а также типовые тексты или цифры, что особенно негативно сказывается на глаза при составлении офисных отчетов.

Утомляют зрительный аппарат картинки или постоянный просмотр видео, так как кроме фокусировки взгляда в одну точку глаза подвергаются чрезмерно яркой освещенности экрана. Если сравнить нагрузку от монитора с чтением бумажной книги, можно выделить в несколько крат большее негативное воздействие на глаза.

Иногда вследствие рода деятельности или вредных привычек человек вынужден долгое время находиться перед компьютером. Постоянная усталость глаз приводит к нарушениям естественных процессов кровообращения. Клетки страдают от значительных нехваток кислорода. Автоматически активизируются защитные процессы, при которых происходит расширение сосудов.

Визуально это приводит к образованию красных разводов на белках. Если напряжение и нагрузка на глаза не прерываются, некоторые сосуды лопаются от чрезмерного перенапряжения. Когда человек оказывается предпринимать меры по восстановлению здорового состояния глаз, это приводит к образованию близорукости.

Симптомы, предшествующие и сочетающиеся с болью в глазах

Специалисты классифицируют усталость и дискомфорт в глазах при работе за монитором как компьютерный синдром.

В это понятие входят такие аспекты:

  1. Утомление глаз и дискомфорт в их внутренней части.
  2. Субъективное ощущение сухости в глазах, которое впоследствии перерастает в реальную картину, так как естественная жидкость перестает выделяться в должном количестве.
  3. Ощущение печения в белках глаз, зуд всей поверхности зрительного аппарата, включая веки.
  4. Краснота в глазах, частый разрыв сосудов вследствие непомерной нагрузки.
  5. Затуманенное зрение. Обычно этот признак носит временный характер, однако при игнорировании данного проявления нечеткое видение предметов может продолжать длительное время, а для восстановления зрения потребуется длительная реабилитация и полный отказ от работы.
  6. Раздвоение изображения, особенно при внимательном рассмотрении.
  7. Желание носить очки, комфорт в данных аксессуарах при их правильном подборе.
  8. Светобоязнь, особенно в периоды повышенной нагрузки на глаза.
  9. Болевые ощущения в голове, а также в системе опорно-двигательного аппарата.

Косоглазие бывает врожденным и приобретенным.

Скрытое косоглазие появляется из-за разницы в силе мышц. Когда человек смотрит обоими глазами, включаются компенсаторные возможности мышц, и косоглазие становится незаметным.

Однако если один глаз выключить из зрительного процесса (например, закрыть его рукой), то косоглазие становится заметным. В зависимости от того куда отклоняется глаз, выделяют экзофорию (кнаружи), гипофорию (вниз), эзофорию (вовнутрь), гиперфорию (вверх).

Основная причина развития косоглазия — это нарушение работы нервных окончаний, несущих ответственность за координированную работу глазных мышц. При нарушении движения глазных яблок зрительные образы, проецируемые правым и левым глазом, не могут объединиться в одно целое.

Сигнал, подаваемый в мозг, полностью игнорируется. В итоге человек словно наблюдает сразу два изображения.

Мозг же способен принимать только одну картинку, вследствие чего заметно ухудшается зрение на поражённом глазу.

Расходящееся косоглазие

  • генетическая предрасположенность;
  • травмы и заболевания головного мозга;
  • психические травмы (испуг);
  • низкое зрение или слепота одного глаза;
  • дальнозоркость или близорукость ;
  • инфекционные заболевания (корь, скарлатина, грипп и т.д.);
  • паралич глазных мышц;
  • стрессовая ситуация;
  • заболевания глаз (катаракта, отслоение сетчатки и др.).
  • Если ребенок жалуется на головные боли, слезливость, щурится — это сигнал, что нужно обратиться к офтальмологу.

    Игнорирование лечения приводит к нежелательным последствиям, вплоть до потери зрения.

    Компьютерная программа «Цветок» для лечения амблиопии у детей

    Вам, наверное, известно, что при косоглазии острота зрения косящего (или «ленивого») глаза со временем ослабевает из-за недостаточной загруженности зрительной работой. В медицине это явление называется амблиопией.

    Но, оказывается, что у детей амблиопия – это не следствие косоглазия, а, наоборот, — его причина. Немногим известно, что острота зрения детей достигает 100% только к трем-четырем годам.

    https://www.youtube.com/watch?v=okuDJcdLPiQ

    Именно столько времени нужно, чтобы оптическая система глаза ребенка и его зрительный центр в мозгу «созрели» для максимально эффективной совместной работы, обеспечивающей четкое и полноцветное видение окружающего мира.

    В период этого «созревания» у некоторых детей формируется «разнобой» в работе правого и левого глаз, из-за чего один из них дает менее четкую картинку, чем другой. Со временем эта разница становится настолько существенной, что зрительный центр уже не в состоянии сформировать четкое объемное изображение из разных по качеству зрительных картинок правого и левого глаз.

    В таком случае мозг исключает плохо видящий глаз из зрительной работы, отклоняя его в ту или другую сторону. Таким образом, ребенок становится косоглазым.

    Как с этим можно бороться? Как не допустить этого «разнобоя» правого и левого глаз?

    Выход из этой ситуации есть – заставить «ленивый» глаз включиться в полноценную зрительную работу с помощью специальной тренировки. Как показывает практика, если вовремя взяться за борьбу с амблиопией, то к 7-8 годам зрение ребенка можно вернуть в норму.

    Симптомы синдрома

    Симптомы компьютерного зрительного синдрома не всегда связаны с глазами. К примеру, считается, что боль в шее, плечах и спине обязательно сопровождает заболевание.

    Виды косоглазия

  • раздвоение в глазах;
  • прищуривание глаз;
  • постоянные повороты или наклоны головы.
  • Глаза словно бы двигаются отдельно друг от друга. Такое явление вполне нормально для детского возраста, причём у детей может формироваться скрытое косоглазие.

    Но у взрослого подобное состояние вызывает серьёзные опасения. У детей в связи с увеличением адаптации работы мозга к переменам физиологии косоглазие может впоследствии пройти, а вот во взрослом возрасте косоглазие с течением времени будет только интенсивнее проявляться.

    При косоглазии необходимо комплексное обследование с проведением тестов, биометрических исследований, осмотром структур глаза, исследованием рефракции.

    При косоглазии способность нормально видеть сохраняет, как правило, только тот глаз, который не подвержен нарушению. Глаз, отклоненный в сторону, видит со временем всё хуже и хуже, его зрительные функции подавляются. Поэтому лечение необходимо начинать как можно раньше.

    Наличие и выраженность перечисленных симптомов напрямую зависит от того, как долго человек находится перед монитором и делает ли он кратковременные перерывы. Было доказано, что компьютерный зрительный синдром наиболее ярко проявляется после шестичасовой непрерывной работы.

    Клинические проявления этого синдрома делятся на зрительные и глазные. К зрительным симптомам относят снижение остроты зрения, развитие привычно-избыточного нарушения аккомодации (пациент может предъявлять жалобы на расплывчатость предметов при переносе взгляда с экрана компьютера вдаль).

    Возможно появление диплопии, дискомфорта при чтении. Также при компьютерном синдроме может обнаруживаться эффект Мак-Калаха (при переносе взгляда с дисплея компьютера на стену появляется цветное пятно).

    При развитии глазной симптоматики пациенты предъявляют жалобы на чувство тяжести, инородного тела в области глаза. Визуально отмечается покраснение конъюнктивы.

    Возможно появление болезненности при движении глазными яблоками. Также болевой синдром может распространяться в надглазничную и лобную области.

    Из осложнений компьютерного синдрома выделяют развитие синдрома сухого глаза, миопии слабой степени, пареза аккомодации.

    Диагностика компьютерного зрительного синдрома начинается со сбора анамнеза. Затем выполняется стандартный комплекс обследований.

    Осуществляется наружный осмотр, определяется острота и характер зрения, проводится тонометрия, компьютерная периметрия, авторефрактометрия, автокератометрия. Выполняется биомикроскопия с использованием щелевой лампы и асферической линзы.

    Обязательной частью обследования является исследование рефракции глаза с применением циклоплегии и определением характера зрения (монокулярное или бинокулярное). Измеряется объем абсолютной и относительной аккомодации.

    Диагностика

    Тактика лечения определяется величиной угла косоглазия. Если угол косоглазия больше 15 градусов, то оперативное вмешательство будет более эффективным. Если угол больше 20, то операцию проводят сразу же после адаптации к очкам. При слабо выраженном косоглазии (менее 10 градусов) эффективно аппаратное лечение, которое следует проходить не реже 2 раз в год.

    Если консервативные методы лечения оказались неэффективными, используют хирургические методы. Операцию проводят при отсутствии выраженного эффекта от ношения очков в течение 2-х лет, при угле косоглазия более 30 градусов.

    Операцию оптимально проводить в возрасте 4-5 лет, а при невыраженном косоглазии – в 2-3 года. Если косят оба глаза, операцию по исправлению косоглазия проводят в два этапа с интервалом в полгода.

    Укорочение мышцы, образование мышечной или сухожильной складки относятся к операциям, усиливающим работу мышц.

    Лечение косоглазия следует начинать как можно раньше, ведь в противном случае может развиться амблиопия. а в старшем возрасте косоглазие станет причиной значительного психологического дискомфорта.

    Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!

    Цены на операцию по исправлению косоглазия косоглазия (Москва)

    Для того чтобы диагностировать заболевание, врачу необходимо выяснить, сколько часов в день человек проводит за компьютером, с какой частотой он делает перерывы в работе, а также узнать расстояние от глаз пациента до монитора.

    Также врач должен исключить другие заболевания глаз, поскольку длительное времяпрепровождение за компьютером может грозить пациенту астигматизмом, дальнозоркостью или близорукостью. Если же эти патологии уже наблюдались ранее, то при компьютерном зрительном синдроме они прогрессируют гораздо быстрее.

    В процессе диагностики измеряется острота зрения на различных дистанциях. Даже слабое расширение зрачка может говорить о спазме аккомодации. Также необходимо исследование глазного дна и оценивание состояния глазного нерва.

    Если пациент жалуется на сухость глаз, то проводится «слезная проба», позволяющая выяснить, есть ли дефицит продукции желез.

    Лечение

    https://www.youtube.com/watch?v=Hf6Dam1iqgM

    Увлажняющие конъюнктиву капли и гели, продаются в аптеке без рецепта. Каждый организм реагирует на них по-своему, поэтому чтобы подобрать эффективное средство, придется поэкспериментировать. Популярными каплями от синдрома «сухого глаза являются»:

    • Искусственная слеза — капли снимающие усталость. Оказывают смягчающее и увлажняющее действие на роговицу. Раствор по составу полностью совпадает с естественной слезой, благодаря чему он защищает конъюнктиву от раздражителей.
    • Хило-комод. Офтальмологический раствор, устраняющий усталость и сухость глаз при работе с компьютером и ношении контактных линз.
    • Визин. Снимает отечность, красноту и слезотечение, вызванное ярким светом, хлорированной водой, попаданием косметических средств, дыма, пыли на слизистую.
    • Рестасис. Иммуномодулирующее средство, которое назначают для уменьшения симптомов воспаления и сухости глаза.

    Компьютерный зрительный синдром, лечение которого направлено на устранение причин, что способствуют давлению на глаза в процессе работы, развивается у людей любого возраста.

    • Также желательно обратиться к врачу для обследования зрения. Очки для компьютера не требуют рецепта, однако если у вас развивает близорукость, возможно, будет лучше воспользоваться очками с диоптриями. Очки для работы за компьютером выбирайте с противобликовым покрытием.

    Для реализации этих задач необходимо тщательно подобранное комплексное лечение, а выбор метода лечения страбизма зависит от многих факторов.

    Традиционные методы лечения

    Зачастую перечисленные методы используются в комплексе.

    Главная задача аппаратной терапии — восстановление бинокулярного зрения, то есть преодоление выработавшегося навыка подавления работы одного из глаз.

  • рецессию;
  • резекцию;
  • ТСП (теносклеропластику);
  • операцию на мышцы вертикального действия и др.
  • Операция, как правило, проводится с целью косметической коррекции, так как сама по себе она не поможет возобновить бинокулярное зрение, то есть объединить оба изображения в одну общую картинку.

    Операция у взрослых требуется в ситуации, когда он по каким-либо причинам не прошёл должного лечения в детском возрасте или приобрёл заболевание после травмы.

    В) В данном случае исправить косоглазие позволяет рецессия в каждом глазу мышцы, поворачивающей глаз наружу.

    https://www.youtube.com/watch?v=6FynqwmONSE

    Чем раньше будет начато лечение косоглазия, тем меньше вероятность развития всевозможных осложнений. В первую очередь необходимо устранить причины, вызвавшие данную патологию, достигнуть центральной фиксации глаза, а в тяжелых случаях максимально уменьшить степень косоглазия.

    Сначала необходимо откорректировать зрение в зависимости от вида и выраженности аметропии. Затем применяются методы плеоптики для терапии амблиопии, при которых здоровый глаз «выключают» из зрительного процесса.

    Очковую и контактную коррекцию назначают с возраста 6-9 месяцев.

    При терапии косоглазия применяются аппараты, повышающие остроту зрения и способствующие нормальной фиксации роговицы.

    При амблиопии часто применяют метод пенализации, при котором в здоровый глаз капают атропин, создавая таким образом искусственную анизометропию. В этом случае косящий глаз начинает лучше фиксироваться.

    Ортоптическое лечение косоглазия начинают после того, как будет достигнута нужная острота зрения (0,4-0,5). Методы диплоптики при выраженном косоглазии (более 10 градусов) используют только после оперативного вмешательства. С их помощью закрепляется нормальное бинокулярное зрение.

    С помощью физиотерапии укрепляют ослабленные мышцы. Чаще всего для исправления косоглазия используется дарсонвализация и электромиостимуляция.

    В некоторых случаях помогает ослабление действия мышц. Для этого проводится удлинение при помощи насечек, пластика сухожилий и мышц и т.д.

    Плеоптическое лечение направлено на усиление зрительной нагрузки на больной глаз с использованием различных методов стимуляции терапевтическим лазером, лечебно-компьютерными программами.

    Диплоптическое лечение направлено на восстановление и стерескопического. и бинокулярного зрения в естественных условиях.

  • частичную миотомию (неполное рассечение),
  • теномиопластику (удлинение) и др..
  • Ортоптическое лечение направлено на восстановление бинокулярной способности согласованно и органично воспринимать окружающую действительность,деятельность обоих глаз с применением синоптических аппаратов и компьютерных программ.

    У косящего глаза наблюдается постепенное понижение остроты зрения с развитием амблиопии, что только усугубляет отклонение глаза и запускается порочный круг. Консервативное лечение проводится с использованием аппаратных методов (до 3-4 раза в течение года), направленное на излечение амблиопии при ее наличии и на восстановление мостов между обоими глазами.

    ребенок учится соединять в единый зрительный образ изображения с обоих глаз.

  • Лечение амблиопии с целью повышения остроты зрения посредством окклюзии ( заклейки) с проведением 3-4 разового обязательного консервативного аппаратного лечения в течение года. Вылечивание амблиопии не излечивает косоглазие, так как косоглазие вызывает дисбаланс между двигательными глазными мышцами.
  • Результатом лечения косоглазия: хорошее зрение без очков при правильно стоящих глазах и стереоскопическом зрении. Конкретная методика лечения определяется только после обследования и осмотра.

    Не рекомендуется оттягивать процесс лечения в связи со сложностью восстановления функций по прошествии времени. Результаты лечения косоглазия зависят от своевременности и причину, вызвавшую поражение зрительной и окуломоторной (глазодвигательной) систем.

    К оперативным вмешательству как методу лечения прибегают только в случаях неэффективности консервативной терапии (например, если в течение 1,5-2 лет лечение не дало положительных результатов). Хирургическое вмешательство устраняет косоглазие.

    для восстановления же нормальной деятельности глаз понадобятся специальные упражнения. Операцию используют как косметическое средство, т.к. она редко приводит к восстановлению бинокулярного зрения.

    На определенном этапе лечения при наличии показаний проводится хирургическую операцию на мышцах глаза для восстановления правильного мышечного баланса между ними. После операции назначается консервативное лечение для полной реабилитации зрительных функций. Отдельные виды косоглазия не требуют хирургического вмешательства — очки полностью исправляют этот дефект зрения.

    Эффективность лечения зависит от степени поражения и возраста. В более раннем возрасте гораздо проще разработать глазные мышцы. Оптимальным считается семилетний возраст, после лечение усложняется. После рождения нужно обязательно показать малыша офтальмологу, чтобы выявить возможные врожденные патологии.

    Существует целый комплекс методов лечения, позволяющий в большинстве случаев полностью избавиться от патологии.

    Лечение амблиопии назначается и контролируется врачом офтальмологом. Лечение начинается незамедлительно после назначения диагноза. Назначаются специальные корректирующие упражнения для больного глаза.

    Для каждого пациента составляется индивидуальная программа. В зависимости от стадии и формы заболевания. На начальных этапах развития болезни помогают различные тренинги. В более серьезных случаях, может потребоваться оперативное вмешательство.

    Лечение подразумевает восстановление зрительной функции, направление положения глаз, исправление нарушений.

    Световспышки помогают глазу передавать сигналы в мозг, улучшая этим качество и уровень зрения.

    Плеоптика — нормализует и улучшает работу глаз. Используются световые, лазерные стимуляторы. Наиболее распространена лазерная стимуляция. С ее помощью повышается активность глаза и зрительных функций.

    Окклюзия — ограничение работы здорового глаза. На него накладывается специальная наклейка или повязка, таким образом корректируется положение ленивого глаза в нужное положение. Он больше задействован, больше работают мышцы, что повышает уровень зрения.

    Восстановление положения и зрительной функции глаза занимает немало времени. Потребуется несколько месяцев. На протяжении лечения нужно чётко выполнять рекомендации врача, регулярно проходить обследование.

    Микрохирургия — используется в тех случаях, когда комплексное лечение не принесло результатов. Такие операции абсолютно безопасны и проводятся хирургами с десятилетним опытом. Компьютерная система следит за ходом операции.

    При прерывании лечения, или несоблюдения всех рекомендаций зрение может ухудшиться без возможности восстановления.

    Применение глазных капель и очков

    Использование глазных капель и очков могут справиться на начальном уровне развития болезни.

    Глазные капли — применяются для здорового глаза. Специальные вещества в составе затемняют зрение, что стимулирует работу ленивого глаза.

    Капли могут быть хорошим методом для маленьких детей, которые отказываются носить очки. Но в то же время следует с осторожностью к ним относятся, так как в некоторых случаях они могут вызвать побочные эффекты, такие как: раздражение, покраснение, воспаление глаза.

    Очки — работают по тому же принципу, что и капли. Одна линза затемнена, или расплывчата. Ограничение способностей здорового глаза, способствует использованию второго. Можно использовать вместе с другими средствами. Мышцы таким образом чаще задействованы на больном глазу. Носить очки нужно от трех до десяти часов в сутки, расписание устанавливается врачом.

    В особых случаях могут быть назначены линзы вместо очков.

    Компьютерные программы для лечения

    Разработано множество компьютерных программ для лечения этого недуга. Можно заниматься ими индивидуально или в составе группы с одинаковым диагнозом. Компьютерные технологии позволяют излечить даже самые сложные случаи.

    Страбисмус — развивает и корректирует бинокулярные функции. Состоит из упражнений развивающих резервы зрения, направлена на лечение косоглазия. Используются специальные очки. После каждого занятия на экране показывается его результат.

    Ай — создана для лечения косоглазия и амблиопии. Совмещает в себе множество упражнений, которые подбираются для каждого индивидуально в зависимости от диагноза. Продолжительность занятия составляет от двадцати до тридцати минут ежедневно, на протяжении двух недель.

    Контур — направленна именно на лечение амблиопии, предусматривает использование специальных двухцветных очков. Есть даже версия для домашнего пользования. Состоит из сорока рисунков различной сложности, которые тренируют глазные мышцы.

    Ай-корректор — восстанавливает зрение и ведет профилактику заболеваний. Программа полезна при дальнозоркости, близорукости, астигматизме.

    Крестики — выполнена в игровой форме. Цветные шахматные поля активизируют все уровни зрительной функции.

    Амблиокор – компьютерный комплекс для повышения эффективности зрительных функций. Чаще всего используется для лечения детей со врожденными патологиями. Не имеет противопоказаний и может применяться для лечения самых маленьких пациентов.

    Реамед – тренинг, который представлен в виде мультфильма. При просмотре датчики оптимизируют работу глазных мышц.

    Лечение в домашних условиях

    Лечение в домашних условиях должно производиться только после консультации с врачом, чтобы не усугубить ситуацию и не допустить серьезных последствий.

    Для поддержания хорошего самочувствия и остроты зрения рекомендуется правильное питание. Рацион должен быть богат витаминами и микроэлементами, легкоусваиваемой пищей. Рекомендуется употреблять свежевыжатые соки, особенно морковный и сок петрушки.

    На сегодняшний день не разработано конкретной схемы лечения компьютерного зрительного синдрома. Возможно, это связано с тем, что данный вопрос еще не был достаточно хорошо изучен.

    Офтальмологи дают ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет сохранить здоровье глаз и предотвратить появление осложнений

    В первую очередь необходимо правильно организовать свое рабочее место. Нужно позаботиться о том, чтобы помещение было правильно освещено, а мебель соответствовала основным гигиеническим нормам.

    Узнать о том, как нужно обустраивать рабочее место. Не менее важную роль играет правильная осанка во время работы, а так же гигиенические требования к расположению монитора.

    Необходимо делать перерывы на отдых при работе за компьютером.

    Чтобы предотвратить появление усталости необходимо грамотно распределить время работы и уделить достаточно внимания перерывам.

    Через каждый 40 минут непрерывной работы необходимо делать короткий 5-минутный перерыв, во время которого необходимо дать отдых глазам. Достаточным будет удобно расположиться в кресле, закрыть глаза и подумать о чем-то приятном.

    Очень полезно во время перерыва делать гимнастику, разработанную для расслабления глаз, также можно заниматься профилактикой близорукости.

    В случае развития синдрома сухого глаза необходимо обязательно обратиться к офтальмологу.

    После тщательного осмотра он назначит вам препарат для увлажнения глаз. К счастью, современный фармацевтический рынок предлагает нам огромный ассортимент увлажняющих капель. 

    Лечение компьютерного зрительного синдрома только консервативное, назначается при появлении глазной симптоматики. При таком диагнозе в офтальмологии применяют различные варианты увлажняющих капель или гелей для защиты роговицы от пересыхания и снижения дискомфорта при работе за компьютером.

    Профилактика является самым эффективным способом предотвращения развития компьютерного зрительного синдрома. Необходимо делать перерывы в работе за компьютером, желательно – каждый час (по СанПин для рабочего дня продолжительностью 8 часов перерывы в сумме должны составлять не менее 1,5 часов, для 12-часовой смены — не менее 2 часов за рабочую смену) и выполнять упражнения для расслабления аккомодации глаза (на 2-3 минуты).

    При регулярной длительной работе с персональным компьютером желательно учитывать ряд правил для уменьшения симптомов компьютерного зрительного синдрома, правильно организовывать рабочую зону. Требуется достаточное освещение, компьютер с хорошим дисплеем и корректными настройками.

    Размеры монитора по диагонали лучше выбирать от 50 см и выше, с обязательной защитой от мельканий. Следует поддерживать чистоту экрана от пыли.

    Устанавливать монитор необходимо на расстоянии примерно 70 сантиметров от глаз человека. Для более комфортного восприятия из настроек рабочего стола лучше убрать сине-фиолетовые цвета, а предпочтение отдать зеленовато-коричневой гамме (более комфортно для зрительного анализатора).

    При постоянной работе за компьютером нужно регулярно посещать офтальмолога (желательно – 1 раз в 6 месяцев).

    Возможные осложнения

    При страбизме на косящем глазу постепенно происходит понижение остроты зрения – амблиопия.

    Это осложнение связано с тем, что зрительная система автоматически блокирует передачу в мозг изображения предмета, который воспринимает косящий глаз. Такое состояние приводит к ещё большему отклонению этого глаза от нормы, т.е. к усилению косоглазия.

    Профилактика

    • Основной профилактикой компьютерного зрительного синдрома является ограничение времени работы за монитором. Установлено, что наиболее оптимальный график – 15 минутный перерыв каждый час и общая работа в сутки не больше 6 часов. Если возможности следовать такому распорядку нет, делайте перерыв каждые 20 минут по 20 секунд. Желательно в эти 20 секунд или сделать зарядку для глаз или сфокусироваться на предмете, удаленном примерно на 5-6 м.

    Не стоит забывать и о важности регулярных профилактических осмотров, которые каждый человек должен проходить не менее 1 раза в год.

    Как показывает опыт, именно во время профилактических осмотров офтальмолог выявляет то или иное нарушение зрения.


    Необходимо понимать, что своевременная коррекция зрения поможет остановить прогрессирование миопии, которая так часто встречается при компьютерном зрительном синдроме.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: