Массаж для глаз для улучшения зрения

В чем сила массажа?

В наши дни офтальмология располагает широким ассортиментом методов коррекции плохого зрения: фармакологические препараты для локального и системного применения, физиотерапия, лечение при помощи лазерного аппарата и др. В некоторых случаях без радикальных шагов не обойтись.

Более того, массаж в ряде ситуаций делать противопоказано. Речь идет, например, о серьезном поражении глазных тканей вследствие механических или химических травм.

Если ухудшение зрения наблюдается из-за длительных перегрузок, утомления глаз (работы с компьютером, мелкими деталями), нарушения гигиены чтения и прочих факторов, помочь своим глазам восстановить зрительную способность можно с помощью  массажа.

Он применяется с такими целями:

  • обеспечение полноценного отдыха глазам, их релаксация;
  • улучшение остроты зрения;
  • тренировка глазной мускулатуры;
  • стимулирование местного кровотока, обменных процессов;
  • эффективная профилактика различных офтальмологических заболеваний (катаракты, глаукомы, миопии, дальнозоркости).

В ходе массажа напряженная мускулатура расслабляется, отдыхает, уходит спазм и боль в глазах. Глазные яблоки меньше устают, повышается острота вашего зрения.

Под воздействием механического раздражения увеличивается вязкость протоплазмы, расширяются капилляры (резервные в том числе). Применяется процедура для улучшения диффузии биологических жидкостей (лимфы, крови), трофики тканей. Даже короткие сеансы способны стабилизировать состояние зрительных органов, помогут избежать проблем в будущем.

Точечный массаж для улучшения зрения. Обсуждение на LiveInternet ...

Хорошо сказывается на состоянии зрительных органов и общий массаж: шеи, головы (если к нему нет индивидуальных противопоказаний). Он улучшает микроциркуляцию крови, способствует ее притоку к глазным органам, устраняет нервное напряжение.

Полезное видео

Проблемы со зрением без преувеличения можно назвать одной из главных проблем современности. Вследствие развития компьютерных технологий близорукость достигла масштабов эпидемии. Треть населения мира носит очки!Можно ли улучшить зрение самостоятельно? Есть ли эффективные упражнения для глаз, с помощью которых можно избавиться от надоевших очков?

Гимнастика для улучшения зрения по методу М.Норбекова

А вы заметили, что когда вы начали носить очки, зрение стало ухудшаться быстрее? Это естественно, ведь очки – это как костыли для глаз. К ним привыкаешь, и потом уже даже не представляешь, как смотреть на мир без помощи увеличительных стекол.

Улучшить зрение можно с помощью специальных упражнений, разработанных известным специалистом и автором бестселлера «Опыт дурака, или путь к прозрению» Мирзакаримом Норбековым.Сам автор говорит о своем методе так: «Многие упражнения легко, выполнять по ходу, занимаясь домашними делами или в дороге.. Так можно с пользой для себя употребить время вынужденного ожидания или пребывания в пути».

Восстановление зрения: 7 упражнений, 5 советов и 6 видео-лекций ...

Всего 20 минут регулярных ежедневных упражнений в день позволяют за месяц скорректировать зрение на 1 диоптрию.

Точечный массаж для улучшения зрения

Конечно, есть ситуации, когда ношение очков действительно необходимо по медицинским показаниям (например, астигматизм или поражения сетчатки глаза), но во многих случаях от очков можно избавиться, если вплотную заняться восстановлением своего зрения.

Точечный массаж весьма полезен как для людей, уже страдающих близорукостью, так и для людей, которые предрасположены к этому недугу. Вы можете также выполнять точечный масаж при головной боли.

Его выполнение не отнимет много времени, не доставит дискомфорта, а, скорее, наоборот, доставит легкое удовольствие. Точка №1.

Смотрите на внутреннюю часть ладони, на предплечье, от запястья около 60 мм, а точнее прикладываете 3 пальца и находите точку 1. Начинайте массаж с этой точки.

Надавите на нее большим (можно указательным, как вам удобнее) пальцем сначала на одной руке, затем на другой. Делайте вращательные движения в течение 2 минут.

Массирование должно быть нежным, иногда с небольшим нарастанием и тут же с последующим ослаблением, сильно надавливать не нужно. Точка должна быть слегка болезненной, в ней вы можете ощущать чувство распирания или ломоты.

Массаж глаз и глазных точек для восстановления зрения - YouTube

Эти ощущения относятся ко всем нижеперечисленным точкам. Если вы ничего не ощущаете в этой точке, то вы нашли ее неправильно.

Попробуйте сдвинуться на несколько миллиметров вверх-вниз или влево-вправо. Точка №2.

находится сзади на шее по 20 мм в каждую сторону от кости на затылке. Массируйте подушечками больших пальцев снизу вверх около 2 минут.

Точка №3. Массируйте по часовой стрелке обе точки одновременно около 1 минуты.

Точка №4. Располагается по центру глаза, сразу под ним, на нижнем веке.

Массируйте 1 минуту. Точка №5.

Массаж глаз улучшает зрение, как правильно его делать

Располагается в 5 мм от наружного уголка глаз. Массируем также одну минуту.

Точка №6. Располагается в 5 мм от кончика брови.

Также массируется 1 минуту. При массаже этих точек, улучшается кровообращение, и прилив крови в нашим глазам становится значительно лучше.

Следовательно, снимается усталость с глаз и, естественно повышается острота зрения. Массаж этих точек можно проводить нежно, не сильно надавливая на эти точки.

Точки 3-6 удобнее всего массировать указательным пальцем перед зеркалом. На массаж всех точек у вас уйдет около 8 минут.

21 апреля 2018 года

Как массаж может повлиять на зрение? Что интересно, что массаж может оказать огромное влияние не процесс улучшения зрения. Кровоснабжение мозга и глаз производится через кровеносное русло, проходящее через и вблизи позвоночного столба.

Неправильный образ жизни, ущемления мышц и органов приводят к ухудшению кровоснабжения глаз. В результате клетки глаз начинают испытывать кислородное голодание, что приводит к старению и снижению осуществления жизненных функций. Для глаз это имеет решающее значение.

Именно для влияния на кровоснабжение органов и существует массаж.

Лечебный массаж — терапевтический метод, известный с давних времен. Несмотря на то, что современная медицина и фармакология обладают широчайшими возможностями для лечения практически любых заболеваний, все же остается вероятность развития побочных эффектов.

В то же время, имеет большой спектр показаний при минимальных ограничениях. Именно поэтому включается в комплекс терапии большинства заболеваний, а методика не теряет своей актуальности вот уже много лет.

Узнать что из себя представлют разные виды восточного массажа, и какие из них представлют собой лечебный массаж, Вы можете на сайте naran.

В чем заключается действие массажа?

Лечебный массаж оказывает непосредственное влияние на рецепторы, расположенные на поверхности человеческого тела, и на более глубокие структуры (мышцы, сосуды, внутренние органы).

Как вы думаете, какой самый эффективный способ расслабить уставшие или спазмированные мышцы? Мы более чем уверенны, что один из первых вариантов, который придет вам в голову — это массаж. Если устали на работе, болит шея или ноет спина, даже простые поглаживания снимут напряжение и принесут облегчение.

Массаж – древнейший способ оздоровления организма, лечения и профилактики различных заболеваний. Будет ли он таким же эффективным для глаз?.

Многие методики восстановления зрения включают в себя массаж глаз. Как его делать в домашних условиях? Можно ли выполнять процедуру самостоятельно и, главное, всегда ли она приносит только пользу?

Насколько эффективно лечение глаз массажем?

Первое, что вы должны запомнить: акупунктура, то есть воздействие на различные точки тела, как лечебная практика, имеет четкие показания и противопоказания.

Если массаж используется для оздоровления или с целью профилактики, то применять его можно только после полного обследования организма и консультации со специалистом.

Например, вы можете не знать о небольших нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, при которых воздействовать на определенные точки не рекомендуется. Лучше отказаться от самолечения, иначе массаж принесет только вред.

Чаще всего, массаж для глаз начинают выполнять, желая восстановить зрение. Здесь важно понимать, что в организме могут проходить, как обратимые, так и необратимые процессы. Серьезные заболевания, такие как катаракта и глаукома, имеют строгие противопоказания по использованию популярных массажных практик.

Без сомнения, вы сможете найти многочисленные отзывы людей, которым массаж для глаз помог улучшить зрение даже при близорукости или дальнозоркости.

Клинических подтверждений и статистических данных об эффективности тех или иных упражнений при разной степени нарушений, к сожалению, нет, поэтому вы не можете на 100% быть уверенны, что у вас восстановительные процессы пройдут успешно.

У каждого свои особенности организма, свой «букет» всевозможных заболеваний, поэтому то, что помогло одному, другому может навредить. Только специалист, изучив результаты диагностики, может позволять или запрещать делать массаж.

Важно понять особенности своего заболевания и правильно выполнять все рекомендованные движения. Активируя определенные точки, например, можно увеличить приток крови к глазам, что опасно при глаукоме, которая сопровождается повышением внутриглазного давления.

Вместе с тем, массаж для глаз часто прописывают, как часть реабилитационного процесса после лечения или для профилактики, однако важно правильно подбирать интенсивность и продолжительность воздействия.

Как правильно делать массаж глаз

Существует несколько популярных методик. Для их выполнения не нужны специальные условия или подготовка. Все движения нужно делать чистыми и разогретыми пальцами рук.

Самый простой массаж глаз можете использовать для расслабления. Закройте глаза, и аккуратно помассируйте веки подушечками пальцев в течение 1-2 минут.

Не нужно слишком сильно надавливать, иначе рискуете получить обратный эффект. Такие движения помогают улучшить приток крови к области глаз, расслабить мышцы, а также способствуют хорошей циркуляции внутриглазной жидкости.

Этот массаж можно выполнять в перерывах между работой за компьютером, в транспорте или дома.

Чтобы улучшить зрение и воздействовать на глаза, нужно массировать не только глазные яблоки с опущенными веками, но и активировать другие важные точки. Они находятся на лбу, скулах, бровях и в височной области, а также на переносице и возле носовых пазух. Полезно также делать массаж шеи, чтобы устранить зажимы или расслабить мышцы.

Перед самомассажем обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом, насколько интенсивно и как часто вам можно его делать. Лучше, конечно, если все движения будет выполнять профессиональный массажист.

  • Тремя пальцами помассируйте точки, которые находятся в районе середины лба и между бровями. Сделайте по 10 поворотных движений в одну и другую сторону, завершите легкими поглаживаниями. Именно на лбу размещены нервные окончания, которые отвечают за зрительные функции.
  • Два пальца расположите на висках и сделайте до десяти круговых движений с легким надавливанием по часовой стрелке.
  • Стимулируя точку посреди брови, можно активировать работу глазных мышц. Тремя пальцами, так чтобы средний находился посередине брови, сделайте по 5 круговых массажных движений в одну и другую сторону.
  • Несколькими пальцами помассируйте верхнюю скулу непосредственно под глазами. Сначала легкими круговыми движениями разотрите точку, а потом проведите от переносицы к вискам с небольшим нажимом.
  • Поставьте пальцы под ноздри над губами. При надавливании эти точки могут быть болезненными. Помассируйте их несколько раз не слишком интенсивно.

Точечный массаж очень эффективен, ведь нейроны, которые связаны непосредственно с глазными мышцами, находятся по всему телу. Активация этих точек приносит такую же пользу, как и непосредственное воздействие на глазные яблоки через закрытые веки. Если вы обратитесь к специалисту, он обязательно разомнет вам шею, уши, переносицу и нос.

Делая массаж самостоятельно или проходя сеансы у профессионала, не ждите моментальных результатов. Организму нужно время для восстановления. Тщательно выполняйте все предписания врачей, и улучшения не заставят себя долго ждать.

Эта статья для Вас полезна?

Глазные мышцы и мышцы лица так же благоприятно отзываются на массаж, как и все остальные мышцы тела. После массажа глаза отдыхают, а после регулярного массажа и упражнений зрение потихоньку востанавливается

С помощью точечного массажа можно существенно улучшить своё зрение. Если проводить его регулярно в течение хотя бы 10 минут, мы получим отличные результаты.

Ведь точечный массаж оказывает тонизирующее действие не только на нервные окончания, но и на циркуляцию крови, на глазные нервы. Улучшается их проводимость, усиливается поступающий сигнал, в результате мы видим изображение более чётким.

Точечный массаж полезен при любой патологии зрения, и при близорукости, и при дальнозоркости.

Как проводить массаж глазных век?

• Сначала разотрите ладони друг о друга, чтобы согреть их.

• Потрите пальцами виски 10 раз вверх-вниз.

• Возьмитесь за мочки ушей, потяните их в стороны 10-15 раз.

• Закройте глаза. Положите указательные пальцы на глазницы, делайте вращательные движения по часовой стрелке, потом против часовой стрелки по 5-7 раз в каждую сторону.

• Сожмите руки в кулаки. Потрите глаза, будто хотите спать в течение 30-40 секунд мягко, но достаточно сильно.

• Массаж вокруг глаз делаем подушечками пальцев, поглаживая, постукивая, точки вокруг глаз по часовой стрелке, потом в обратную сторону, при этом не растягивая кожу вокруг глаз. Проходим так каждый сантиметр, не спеша.

https://www.youtube.com/watch?v=Hf6Dam1iqgM

Волшебный рецепт для улучшения зрения

Если Вы к этому простому массажу, проводимому регулярно, добавите ещё и компрессы для глаз с липовым цветом или отваром ромашки, или чая, то ваши глазки скажут Вам СПАСИБО, в этом можете не сомневаться.

Массаж глазных яблок можно проводить и двумя пальцами сразу, средним и указательным при этом добавьте ещё поглаживание, вибрацию и разминание, очень легко без нажима.

При выполнении точечного массажа, выполняемого с целью профилактики, можно задействовать точки, о которых написано ниже, это глазные точки. Надавливать на них можно только подушечками пальцев.

При лечении заболеваний глаз, массаж проводится 3-4 раза в день, при этом надавливание на точки проводится с большим усилием, но без причинения болевых ощущений. Будьте внимательны к своему здоровью, при малейшем недомогании обращайтесь к врачу.

Если эта статья на нашем сайте ecology. md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания.

Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей.

Подборку — ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке Если у вас неправильно отображается страница, не воспроизводится видео или нашли ошибку в тексте, пожалуйста, нажмите сюда.

С помощью специальных упражнений восстанавливать зрение впервые придумал офтальмолог из Америки Уильям Бейтс. Сегодня подобные упражнения для зрения используют в своей практике Норбеков, Жданов, Панков. Все эти методики объединяет один принцип – тренировка мышц глаз, расслабление и питание правильной пищей.

Видео о тренировке глазных мышц

Тяжелые брови иногда так нависают над глазами, что буквально придавливают веки своею тяжестью. Это значит, что мышцы бровей, век и глаз очень напряжены, ведь у детей нет такого эффекта, напряжение появляется у взрослых вследствие волнений, стрессов, усиленной работы.

Нужно обязательно научиться расслаблять мышцы. Для этого следует сделать упражнения для зрения: сознательно поднять брови вверх – появится тянущее ощущение за ушами. Теперь нужно добиться этого ощущения за ушами, не поднимая бровей и не морща лоб.

После того, как такое ощущение появится, давление на глаза прекратится, а выглядеть человек будет намного моложе.

Простые упражнения для улучшения зрения

Расслабление для отдыха глаз

На сегодняшний день выделяют массу способов, с помощью которых можно улучшить зрение, излечить близорукость или дальнозоркость, однако самым эффективным, актуальным и сравнительно безболезненным методом, который завоевал миллионы положительных отзывы по всему миру, является лазерная коррекция глаз.

Уже четверть века данный способ рекомендуется офтальмологами, к тому же сама технология коррекции зрения и инструменты, с помощью которых она проводится, постоянно совершенствуются.

____________________________

1. В чём заключается суть метода коррекции глаз? 2. Преимущества лазерной коррекции перед другими методами улучшения зрения 3. Массаж глаз как прекрасный альтернативный способ улучшения зрения Как делается лазерная коррекция зрения, видео

В чём заключается суть метода коррекции глаз?

Данная процедура характеризуется тем, что при её проведении происходит корректировка так называемой передней линзы – первого слоя глаза, или роговицы, за счёт чего происходит её деформация. Далее, лучи лазера проходят ещё несколько слоёв глаза, преломляясь и создавая чёткость изображения.

В результате этого фокус изображения начинает происходить на сетчатке глаза, что и должно являться конечным результатом процедуры коррекции глаз. Данная операция имеет высокий уровень безопасности, а использование современных технологий и новейших лазерных установок делает её доступной и максимально упрощённой.

Таким образом, лазерная коррекция глаз – это изменение формы роговицы глаза при помощи лазера таким образом, чтобы изображение, которое видит человек, фокусировалось непосредственно на сетчатке.

Коррекция зрения при помощи лазера производится лишь на верхней оболочке глаза, не внедряясь глубоко в его структуру. Таким образом, проведение подобной операции становится возможным в течение одного дня на оба глаза, что недопустимо при использовании других методов коррекции глаз.

Однако, несмотря на простоту и распространённость данной процедуры, каждый пациент должен обязательно пройти полное обследование зрительной системы, в результате которого станет известна степень и вид рефракции (нарушения зрения), а также, нет ли у него каких-либо противопоказаний к проведению лазерной коррекции глаз. К таковым относятся:

  • тяжёлые формы сахарного диабета;
  • глаукома и катаракта;
  • прогрессирующая форма миопии;
  • серьёзные изменения в глазном дне и воспалительные процессы всей зрительной системы;
  • заболевания роговицы: дистрофия и дегенерация;
  • заболевания эндокринной системы;
  • беременность и лактационный период.

Преимущества лазерной коррекции перед другими методами улучшения зрения

Практика показывает, что при правильном выполнении упражнений всего в течение десяти минут в день результаты можно увидеть уже через месяц.

Наблюдается не только расслабляющий и тонизирующий эффект, но и излечение ряда болезней.

Все дело в активизации системы кровообращения в процессе точечного воздействия на область глаз: чем лучше работает система циркуляции крови, тем интенсивнее происходит насыщение капилляров глаза кислородом, а это – одно из самых важных условий стабильной и правильной работы любого человеческого органа.

В результате небрежного отношения к органам зрения глазные мышцы уже с 35-40 лет начинают слабеть, и в запущенных случаях это приводит к их атрофии.

Даже непрофессиональный самомассаж в таких случаях помогает приостановить эти процессы, а профессиональные процедуры способствуют не только снятию симптомов напряжения и усталости, но и благодаря точечному воздействию на рецепторы предотвращают возрастные изменения в мышцах глазного яблока.

Профессор Владимир Георгиевич Жданов разработал особую методику, которая затрагивает не только глаза, но и остальные зоны лица.

Результатом классического массажа спины является избавление от болезней разных систем и органов, в том числе, такая процедура помогает при офтальмологических заболеваниях.

Существует четыре приема классического массажа, которые могут идти в любой последовательности, но начинаться и завершаться должны поглаживанием:

  1. фото 6
  2. Растирание ладонями.
  3. Разминающие движения.
  4. Похлопывание или поколачивание.

Поглаживание производится поверхностью раскрытых ладоней, которые перемещаются от нижней границы грудной клетки вверх, до основания шеи, и завершается в плечевой зоне.

Любой массаж требует предварительной консультации со специалистом, так как во-первых полную эффективность такого лечения сегодня не доказали, а во-вторых неправильная постановка рук, пальцев и неправильное выполнение приемов может привести к обратному эффекту, и вместо быстрого лечения массаж может привести к ухудшению зрения.

Для проведения самостоятельного массажа необходимо:

  1. В первую очередь подготовить руки, их усердно моют и затем согревают. Для этого их интенсивно потирают на протяжении 30-40 секунд, улучшая циркуляцию крови.
  2. Далее необходимо принять комфортное положение, сидя или стоя. Голову лучше пригнуть к груди.
  3. Брови и участки над глазами массируют немного интенсивнее. Затем на протяжении 20 секунд придавливают точку с внешнего края глаза. Повторяют 4-5 раз.

Аппаратный массаж осуществляют в медицинском учреждении. Главное, чтобы его проводил профессиональный массажист и на безопасном оборудовании. Продолжительность сеанса назначает лечащий врач индивидуально. При этом оказывают влияние на органы зрения при помощи переменного вакуума. Положительное влияние:

  • положительно воздействует на приток крови в глаза;
  • способствует циркуляции жидкости глаза;
  • снижает зрительное переутомление при близорукости;
  • этот метод терапии ускоряет процесс восстановления после оперативного вмешательства;
  • эта процедура безболезненна.

Процедура протекает так: на пациента надевают вакуумные очки и подключают аппарат. Продолжается один сеанс 7 минут, а полный курс терапии занимает 10 дней.

Рекомендуем ознакомиться: Особенности аппаратного лечения миопии

Аппаратный массаж очень эффективен при близорукости. Он повышает остроту зрения, уменьшает миопию. Астенопические жалобы пропадают после проведения 3-4 сеансов. Эффект от процедуры может сохраняться в течение 6 месяцев. После этого без надлежащего лечения возможно снижение показателей.

Но можно применять аппаратное лечение и дома с помощью специальных очков и приборов. Очки надевают и включают в сеть.

Эффект:

  • снимается нервное напряжение;
  • активизируется работа глазных мышц;
  • улучшается острота зрения;
  • налаживается работа тканевых структур.

Противопоказания, запрещается использовать:

  • при миопии высокой степени;
  • катаракте;
  • беременности.

Рекомендуется использовать после консультации с офтальмологом, 3 раза в день в течение 10–15 минут. Продолжительность неделя, повторять, каждые три месяца.

Шиацу – это точечный массаж, который родом из Японии. Эту терапию придумал Токуиро Намикоши еще в 1912 году.

Эффект достигается с помощью надавливания на активные точки организма. Процесс надавливания осуществляется с помощью пальцев, рук или ладоней.

При надавливании можно полностью активизировать все процессы, которые способствуют поддержанию и восстановлению здоровья. При использовании этого метода лекарственные препараты использоваться не будут.

Вокруг каждого глаза расположено около 10 активных точек. Благодаря нажатию своими пальцами на эти точки можно повысить остроту зрения, снизить утомляемость глаз и понизить внутриглазное давление. Если будет интересно тогда можете прочесть про гимнастику при близорукости.

А сейчас рассмотрим несколько эффективных и полезных упражнений по восстановлению зрению, которые были предложены Ждановым В.Г. Данные приемы очень востребованы и пользуются большой популярностью. Данный массаж рекомендован тем, кто страдает близорукостью и астигматизмом.

Данная методика включает в себя и частичный массаж лица, что несомненно положительно сказывается на состоянии кожи.

Алгоритм проведения по Жданову

  • Сначала выполняется массаж лба: для этого тремя пальцами: указательным, средним и безымянным. После массирования выполняется легкое поглаживание от центра лба к височной зоне.
  • После переходим к массажу бровей. О выполняется аналогично, только в этом случае нужно найти ямочку в центре брови – зрительный нерв и помассировать его.
  • Затем следует массаж висков. Он выполняется двумя пальцами.
  • Тремя пальцами производим поглаживания верхней скулы, находящейся прямо под глазами.
  • После указательным пальцем массируем пазухи у ноздрей.
  • Затем средними пальцами массируем область носа и переносицы.
  • Находим ушную ямочку в конце щек и начинаем ее массажировать. Затем нежно поглаживаем.
  • Переходим к массажу шеи. Выполняем массажные, легкие движения сзади шеи.
  • Приступаем непосредственно к массажу век. Двумя пальцами выполняем легкое надавливание.
  • С уголков глаз начинаем массировать веки.
  • Массаж глазного яблока выполняем четырьмя пальцами.
  • Закончить массаж век стоит зажмуриванием глаз. Выполняем 3 раза.

Массаж век снимает напряжение, восстанавливает зрение, улучшая обмен веществ в тканях глаз. Систематично выполнение упражнений подарить молодость глаз и ясный взгляд.

Прежде чем приступить к глазному массажу, следует тщательно вымыть руки, согреть их путем растирания ладошек или подержать кисти под струей теплой воды несколько минут. Данная массажная методика считается одной из самых востребованных, часто применяется для восстановления зрительной функции при близорукости и астигматизме.

Применяется поглаживание, легкое растирание, затем снова поглаживание.

Алгоритм выполнения:

  1. Массирование лба. Тремя пальцами (безымянным, средним, указательным) проделывают легкие поглаживающие движения от центра лба к височной области.
  2. Брови. Выполняется аналогично. Нужно обнаружить ямочку, расположенную по центру бровной дуги – зрительный нерв – простимулировать ее.
  3. Массирование висков (делают его двумя пальцами).
  4. Скулы (при помощи трех пальцев) – поглаживание области скулы под глазами.
  5. Стимулирование указательным пальцем зоны носовых пазух у ноздрей.
  6. Массирование переносицы и поверхности носа (средним пальцем).
  7. Ушные ямочки (находятся в конце щек).
  8. Массаж шеи сзади.
  9. Массирование век – двумя пальцами слегка надавливают на закрытые глаза. Начинают с уголков глаз. Глазное яблоко массируют 4 пальцами. Уделяют внимание астигматической точке.
  10. Заканчивается процедура интенсивным зажмуриванием (трижды).

Поскольку массаж выполняется не только на области глаз, но и на всем лице, манипуляция положительно сказывается на общем физиологическом и эмоциональном состоянии человека. Простые упражнения способны улучшить качество зрения, если делать их регулярно.

Важно! Но лучшее лечение болезней – это профилактика, а в случае с глазами – постоянные тренировки, которым в обычных условиях мало кто уделяет достаточно времени.

Точечный массаж

В основе точечного массажа (акупрессуры) – механическое воздействие рук на биологически активные точки, имеющие рефлекторную связь с различными органами и их системами. Прежде чем приступить к точечному массажу, четко уясните расположение биологически активных точек, для чего нащупайте их кончиками указательного или большого пальцев.

Нужные точки изображены на рисунке 38.

Рис. 38.

Это костные бугорки или ямки, мышечные валики сухожилий и другие анатомо-топографические пункты.

Первая точка – несимметричная, расположена по средней линии между затылочной костью и первым позвонком.

Вторая точка – симметричная, расположена на уровне первой точки в 3–5 сантиметрах снаружи от нее у нижнего края затылочной кости.

Третья точка – симметричная, расположена в месте соединения лобной и теменной костей на уровне бугра лобной кости.

Четвертая точка – симметричная, расположена на уровне нижнего края брови в 1–1,5 сантиметра кнаружи от верхнего края орбиты.

Пятая точка – несимметричная, расположена по средней линии в центре переносицы в углублении между бровями.

Шестая точка – симметричная, расположена у основания внутреннего края брови.

Седьмая точка – симметричная, расположена в области надглазничного отверстия примерно в середине брови.

Выполняйте акупрессуру кончиками указательного или большого пальцев в положении сидя или лежа не менее одного раза в день после интенсивной зрительной работы, когда появляются чувство тяжести и другие неприятные ощущения в глазах.

Движения пальцев – вращательные или слегка вибрирующие, давление на точку вначале легкое с последующим нарастанием до умеренного, затем силу давления постепенно ослабляйте – до ощущения прикосновения.

Эффективность точечного массажа в значительной степени зависит от силы и интенсивности воздействия на биологически активные точки и подбирается индивидуально. Длительность воздействия – от нескольких секунд до 1–1,5 минуты. После акупрессуры наступает расслабление глазодвигательных и аккомодационных мышц, что приводит к снятию зрительного утомления и улучшению зрения.

Но рекомендовать точечный массаж всем подряд не следует, так как существует целый ряд противопоказаний: повышение температуры тела независимо от причины; острые и хронические воспалительные процессы в организме; механические повреждения, новообразования, гнойнички и другие поражения кожи; грибковые заболевания ногтей и волосистой части головы; нельзя применять его и во время беременности.

Методика «шиацу»

Лечебную процедуру при близорукости проводит медицинский массажист, учитывая все показания и противопоказания к данной процедуре. Лечение близорукости подразумевает использование классического массажа, который эффективен при многих патологиях:

  1. Начинают сеанс с лёгкого поглаживания. При этом массируют глазные яблоки, мягкие ткани лица и периорбитальной области;
  2. Массаж проводится по линиям подбровных и надбровных дуг, на висках. Используют основные методики: поглаживание, разминание, растирание, поколачивание. Их выполняют в различных вариациях, главное, соблюдать определённую последовательность;
  3. Завершают сеанс, также как и начинали, лёгким поглаживанием.

После процедуры пациент ощущает расслабленность, у него улучшается состояние. Классический массаж имеет ряд противопоказаний:

  • повышенная температура тела;
  • тяжелые боли (снимаются только медикаментами);
  • любые болезни кожных покровов;
  • патологии крови и склонность к кровотечениям;
  • присутствие новообразований;
  • открытая форма туберкулёза;
  • психические заболевания.

Этот тип массажа включает в себя следующий комплекс упражнений:

  1. Поставьте свои три пальца на верхний край глазной впадины. Не дотрагиваясь до глазного яблока проводится легкое нажатие в течении 7 секунд. На нижнем крае глазной впадины следует выполнить такое же нажатие.
  2. Поочередно установите три свои пальца на два края и центр брови. Надавливание следует выполнять на протяжении 7 секунд.
  3. Указательные пальцы поставьте на уголки глаз возле переносицы и надавливайте 7 секунд. Затем можете повторить процедуру с наружными уголками.
  4. Глаза нужно закрыть, а подушечки больших пальцев положить на веки. Надавливайте 7 секунд.
  5. Сожмите три пальца в виде щепотки. Теперь 7 секунд надавливайте на виски или немного ниже висков на скуловые кости.

Японская методика «шиацу» предполагает точечный массаж для восстановления зрительных функций. Это стимулирование определенных точек на теле путем надавливания на них пальцами или ладонью. Способ обещает снижение утомляемости глаз, применяется для улучшения остроты зрения, нормализует внутриглазное давление. Массажная программа противопоказана при глаукоме, гипотонии, инфекциях зрительных органов.

Все движения обязаны быть негрубыми. Они не должны вызывать дискомфорт.

Запрещаются порывистые, слишком интенсивные надавливания.

Правила выполнения массажа

Массаж предполагает четыре формы воздействия:

  1. Массирование глаз ладонями.
  2. Легкое поглаживание.
  3. Вибрирующие движения.
  4. Легкие разминающие движения.

Перед началом упражнений необходимо разогреть ладони путем растирания друг о друга, после чего на несколько секунд приложить их внутренней поверхностью к глазам: векам должно быть комфортно, а от прикосновения не должен ощущаться холод.

Прежде, чем приступать к массажу вокруг глаз, нужно тщательно вымыть руки. Лицо также должно быть чистым. Как правило, перед процедурой нужно хорошенько потереть руки друг о друга. Этим движением вы согреет руки и активизируйте в них циркуляцию крови.

В основном, используется точечный массаж. Он выполняется подушечками большого и указательного пальце. Давление, оказываемое горизонтально расположенными пальцами, должно быть вертикальным.

Даже совершенно простые упражнения способны оказывать положительное воздействие, тонизируя нервные окончания и нервы глаз. Это могут быть легкие разминания, легкие поглаживающие действия закрытых глаз, массаж разогретыми ладонями.

Наиболее широкую популярность получил прием, когда сразу оба глаза массируются большим и указательным пальцами. Выполнять такое упражнение стоит не меньше 10-15 раз.

Также одними из самых распространенных упражнений являются движения по нижнему краю — к носу и по верхнему – над бровью.

Показал отличные результаты и такой прием: тыльной стороной второй фаланги большого пальца производятся легкие манипуляции с небольшим нажимом от переносицы по направлению к вискам. Глаза в это время должны быть закрыты. Для эффективности нужно применять данное упражнение не менее 20 раз.

Следите за тем, чтобы ваши глаза не переутомлялись. Рекомендуется после каждого приема использовать пальминг. Пальминг – это прием, который расслабляет глаза, дает им время для отдыха и восстановления сил. Для этого хорошенько разогрейте руки, скрестив ладони между собой, положите их на глаза, не нажимая на них.

Массаж вокруг глаз: упражнения

Регулярное и систематическое применение данных упражнений даст очень эффективные результаты. Изменение вы сможете почувствовать уже после первой проведенной гимнастики для глаз.

Первое упражнение называется – сведение глаз. Для этого берет карандаш, располагаете его на расстоянии вытянутой руки и медленно перемещаете его к носу. Перемещать карандаш нужно до тех пор, пока он не начнет двоиться. Сначала вы перемещаете карандаш 10 раз перед переносицей, затем перед каждым глазом. Вместо карандаша можно использовать палец.

Следующим упражнением будет перемещение глаз в сторону. Для этого необходимо поднять правую руку до уровня глаз, сосредоточить свое внимание на большом пальце и медленно перемещать руку в правую сторону. В это время нужно следить за пальцем, не поворачивая головы, затем вернуть руку в исходное положение. Тот же самый прием повторить с левой рукой.

Массаж шиатсу

Массаж шиатсу (точечный массаж глаз для улучшения зрения) появился около ста лет назад в Японии и основан на принципе надавливания на различные ключевые точки тела (акупунктура).

В процессе таких воздействий в организме активизируются обменные процессы, и при работе с областью лица начинает улучшаться кровоток глазных сосудов.

Согласно теории Такухиро Накимоши, создателя такого массажа, на лице человека есть десять точек, массирование которых помогает улучшить зрение.

Помимо улучшения зрения такие упражнения позволяют нормализовать глазное давление, привести мышцы глаз в тонус и снять усталость.

Выполняется массаж шиатсу так:

  1. Кончики безымянного, среднего и указательного пальцев необходимо поместить на верхний край глазной впадины (в этом месте начинается верхнее веко), но так, чтобы пальцы упирались в кость над самим глазом. В течение семи секунд необходимо давить на кость снизу вверх, не затрагивая глазное яблоко. Затем такое же надавливание выполняется для нижней части глазной впадины.
  2. Безымянный, средний и указательный пальцы располагают так, чтобы все три пальца находились на трех точках брови: в начале, конце и посередине. В таком положении в течение семи секунд производится надавливание.
  3. Указательный палец установить на внешний уголок глаза, а средний палец – на внутренний. Двумя пальцами производится поочередное надавливание на уголки глаз в течение семи секунд, после чего процедура повторяется для второго глаза.
  4. В завершении кончиками сложенных вместе трех пальцев по семь секунд произвести надавливание на виски.


Важно! Надавливания на все точки должны быть сильными, но плавными и не причинять боли.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: