Упражнения для зрения глаз при дальнозоркости, гимнастика для зрения при гиперметропии

Гимнастический комплекс упражнений для детей

Основной причиной развития дальнозоркости у детей являются различные врождённые патологии, которые можно полностью исправить только при хирургическом вмешательстве. Но спешить с операцией не стоит, поскольку дальнозоркость у детей может быть вызвана деформацией хрусталика и со временем пройдёт сама.

Дальнозоркость формируется не только у взрослых. Дальнозоркость присуща всем людям при рождении. Зрение восстанавливается до нормального состояния к 5 годам. Подробнее о детской дальнозоркости — читать тут.

В индивидуальных случаях полностью проходит к подростковому возрасту.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости у взрослых

Следующие упражнения для глаз при дальнозоркости, выполняемые каждый час, позволят снять переутомление глазных мышц и предотвратить нарушения зрения.

  1. Закройте глаза, веки должны быть расслаблены. Приложите к закрытым глазам ладони так, чтобы создать полную темноту, при этом не прижимайте ладони к векам. Проведите в таком положении 1–2 минуты, после чего, не открывая глаз, двигайте глазными яблоками влево и вправо, задерживая взгляд в каждой крайней точке на 2–3 секунды. Сделайте по 10 упражнений в каждую сторону.
  2. Представьте, что к кончику носа у Вас прикреплен карандаш. Двигая головой, «напишите» в воздухе свое имя, алфавит – старайтесь «писать» прописью, не отрывая «карандаша» от воображаемого листа бумаги. Повторите упражнение несколько раз.
  3. Вытяните перед собой руки, раздвинув пальцы. Не фокусируя взгляд на пальцах, смотрите на то, что видно между ними. При правильном выполнении упражнения пальцы должны выглядеть как размытые пятна, а изображение между пальцами – четко и ясно. Через 15–20 секунд смените фокусировку – сосредоточьте взгляд на пальцах и «отпустите» то, что видно между ними. Сменяйте фокус 5–7 раз.

Эффективные упражнения, которые помогут избавиться от дальнозоркости

Сейчас мы расскажем вам о некоторых эффективных упражнениях для глаз. Их регулярное выполнение способствует снятию переутомления зрительных мышц, корректировке зрения и предотвращению его нарушения.

Вас может заинтересовать: Простые и эффективные упражнения для восстановления зрения по методу Бейтса

Как работает гимнастика: польза применения

Важно понимать, что упражнения при дальнозоркости помогают при рекомендациях офтальмолога и сопутствующей медикаментозной терапии. Гимнастика способствует возвращению остроты зрения на начальных этапах патологического процесса. Возможно использовать ее в качестве профилактики в детском возрасте. Более сложные ситуации требуют хирургического вмешательства.

Упражнения способны замедлить развитие патологического процесса, а также помогают людям с возрастной дальнозоркостью. Гимнастика для глаз от дальнозоркости способствуют снятию напряжения на органы зрения, принося существенную пользу:

  • обеспечивает нормальное кровообращение головы и шеи;
  • стабилизирует снабжение мышц глаз полезными веществами;
  • улучшает обменные процессы в органах зрения;
  • восстанавливает нормальное функционирование хрусталика.

Эффективность упражнений против дальнозоркости зависит от регулярного выполнения всех заданий. Кроме того, человек должен быть к ним готов и относиться позитивно, не заставляя себя совершать неторопливые движения. В случае появления болевого синдрома или плохого самочувствия требуется немедленно прекратить занятия.

Людям пожилого возраста следует посоветоваться с лечащим врачом перед выполнением глазных упражнений.

Профилактика дальнозоркости с помощью упражнений

Ежечасно выполняя упражнения для глаз в профилактических целях, можно значительно снять напряжение с органов зрения и предотвратить образование патологии.

https://www.youtube.com/watch?v=nknbcLXT0t4


Гимнастика в правильной последовательности выполнения упражнений:

  1. Закройте глаза, но расслабленно, сильно не зажмуривая веки. С помощью ладоней сделайте полную темноту, прикрывшись ими. Плотно не прижимайте руки, иначе эффект будет обратным. В таком положении следует пребывать пару минут. Потом нужно начать двигать глазами, но все еще не открывая их. При этом задерживая взгляд в разных точках на несколько секунд в каждую сторону, стоит сделать не менее 10 манипуляций.
  2. Сфокусировав взгляд на кончике носа, представьте, что он это карандаш. Двигая головой и не отрывая взгляд, прописью напишите в воздухе свое имя. Сделать упражнение необходимо не менее трех раз.
  3. Руки держите перед собой, растопырив пальцы; смотрите на просветы между ними, не обращая внимания на сами пальцы. Если все верно, четкость пальцев размывается, а видимое между ними воспринимается ясно. Через полминуты взгляд нужно сфокусировать на пальцах, игнорируя просветы. Таким образом повторите упражнение не менее пяти раз.

Отзывы

Больше узнать об эффективности гимнастики для глаз при дальнозоркости помогут отзывы людей, которые столкнулись с этой проблемой и опробовали на себе воздействие упражнений:

  • Алина, 49 лет. С возрастом у меня начала развиваться дальнозоркость. Стало очень страшно, что могу совсем лишиться зрения, поэтому я немедленно обратилась к врачу. Но он лишь развёл руками и отправил подбирать очки. Сперва я отчаялась, но потом решила поискать в интернете другой способ справиться с этой проблемой. Тогда я узнала о методике Бейтса на расслабление глаз. Стала делать упражнения каждый день, и со временем заметила эффект. До сих пор пользуюсь очками только в крайних случаях. Конечно, упражнения не вылечили дальнозоркость совсем, но подарили мне ещё несколько лет с нормальным зрением.
  • Ольга, 25 лет. У меня начальная стадия дальнозоркости. С некоторого времени стала практиковать йогу для глаз. Поскольку у меня очень напряженный график, то этот метод значительно облегчает мне жизнь. Делаю упражнения в перерывах между работой. Помимо этого, я веду здоровый образ жизни и стараюсь выбирать продукты, богатые витаминами, полезными для зрения. Благодаря этому до сих пор практически не замечаю проявлений дальнозоркости в обычной жизни.
  • Ирина, 32 года. У моего сына была врождённая дальнозоркость из-за деформации хрусталика. Пока ребёнок был маленький, врач посоветовал делать гимнастические упражнения для лечения дальнозоркости. Конечно, это было непросто, поскольку ребёнок маленький и пользы упражнений не понимает. Но как-то приноровились. Со временем зрение сына улучшилось, а потом болезнь и вовсе отступила, даже без хирургического вмешательства. До сих пор делаем с сыном упражнения, для профилактики.

Существуют множество комплексов упражнений, которые могут быть использованы людьми с дальнозоркостью. Они направлены на укрепление глазных мышц и увеличение адаптационных возможностей глаз. Однако, не стоит забывать, что даже при регулярном их выполнении, невозможно вылечить дальнозоркость, но можно значительно снизить её проявления.

0 комментариев

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: