Гимнастика для глаз по Норбекову

Описание методики

Основная идея книги — перестать думать о себе, о своих слабостях, болезнях и неуверенности. Можно предположить, что гимнастика для глаз Норбекова создана на аутотренинге, но нет, автор разработал комплекс для тренировки. Автор заявляет, что регулярные занятия могут избавить от любых нарушений зрения.

Рекомендуется выполнять упражнения для восстановления зрения по Норбекову трижды: с открытыми и закрытыми глазами, мысленно для закрепления результата. Гимнастика же включает в себя 2 этапа: подготовку и сами занятия.

Комплекс упражнений Норбекова позволяет эффективно вылечить катаракту, близорукость, дальнозоркость, снять усталость глаз. Регулярные тренировки приводят к укреплению глазной мускулатуры, нормализует работу внутренних органов.

Лечебный комплекс включает следующие упражнения:

  1. Необходимо встать ровно. Медленно переводить взгляд наверх до крайней точки, после этого продолжить движение глазами, будто сквозь лоб. Затем посмотреть перед собой. Далее следует направить взгляд вниз, мысленно продолжая движение глазами внутрь головы. Вернуться в исходное положение.
  2. Голову держать ровно, мысленно перевести взгляд в левое ухо, посмотреть перед собой. Сделать аналогическое движение в сторону правого уха. Данное упражнение помогает воздействовать на энергетические центры, расположенные на макушке и в области внешних уголков глаз.
  3. «Бабочка». Важно при выполнении упражнения не двигать головой, перемещаться должны только глаза. Взглядом необходимо провести диагональ из левого нижнего угла в правый верхний. После этого проводят линию из нижнего правого угла к верхнему левому. Рекомендуют использовать крупные геометрические фигуры, чтобы снизить нагрузку на глазные мышцы. После выполнения упражнения следует расслабить мускулатуру глаз – немного поморгать.
  4. «Восьмерка». Голову необходимо держать неподвижно, взглядом нарисовать знак бесконечности вначале справа налево, затем сменить направление. Полученная фигура должна быть большой, но не превышать контур лица. Затем необходимо расслабить мышцы путем частого моргания.
  5. Во время выполнения упражнения нужно находиться в спокойной обстановке, не отвлекаться на шум или посторонние предметы. Вначале необходимо посмотреть на кончик носа, затем медленно перевести взгляд вперед. После этого, не изменяя положения глаз, нужно постараться рассмотреть окружающую обстановку. Далее взгляд концентрируют на точке между бровями, медленно перевести вперед, рассматривая предметы по бокам. Упражнение следует выполнить 8 раз, это поможет укрепить косые мышцы глаз.
  6. Левым и правым указательным пальцем прикоснуться к кончику носа, концентрируя взгляд на них. Далее нужно медленно развести пальцы в стороны, следуя каждым глазом за пальцем соответствующей руки. Во время упражнения рекомендуют задействовать боковое зрение. Достаточно сделать 2-3 повтора, после дать глазам отдохнуть.
  7. «Большой круг». Необходимо представить перед собой золотистый циферблат большого размера. Взглядом требуется обвести его контур, фиксируя мысленно каждую цифру. Во время упражнения нужно держать голову неподвижно. Следует двигаться взглядом в противоположны стороны. Контур циферблата должен быть ровным, нужно постепенно увеличивать его размер. Упражнение рекомендуют повторить, фиксируя взгляд на небе.

Гимнастика для глаз по Норбекову - YouTube

Перечисленные упражнения выстроены по мере возрастания нагрузки на глаза. Поэтому не рекомендуют менять их последовательность. Согласно советам Норбекова, комплекс упражнений нужно выполнить с открытыми и закрытыми глазами, мысленно.

Делать гимнастику требуется ежедневно не более 30 минут.

Залог успеха определяется последовательностью и правильностью выполнения упражнений.

Упражнение №1

Голову держать ровно, не напрягаясь. Не двигая головой, поднять взгляд максимально высоко, мысленно пройти сквозь надбровье и лоб. Вернуться к исходному положению.

Аналогично опустить глазные яблоки максимально вниз, мысленно «осмотреть» горло изнутри. Поднять взгляд вперед.

Упражнение №2

Гимнастика для глаз по Норбекову

В книге четко и пошагово описана методика, указаны ключевые моменты, даны советы по выполнению упражнений, концентрации внимания.

  • Исходное положение головы ровное.
  • Проследовать взглядом вверх, дойдя до крайней возможной точке, продолжить движение глазами, словно сквозь лоб.
  • Вернуть взгляд в исходное положение.
  • Направить взгляд вниз, затем мысленно продолжить движение глаз внутрь собственного горла.
  • Вернуть взгляд в исходное положение.

Модные очки могут подчеркнуть или испортить ваш образ, поэтому выбор оправы для очков ответственное занятие.Описание препаратов для лечения демодекоз смотрите в этой статье.

  • Положение головы не меняется – ровное.
  • Взглядом проследовать мысленно через собственное левое ухо.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить аналогичное упражнение в правую сторону.

Таким образом, человек воздействует на энергетические центры, сосредоточенные на макушке головы и по внешним уголкам глаз, а через них на организм в целом. Канал на вершине головы издревле считается энергетическим, а боковые каналы связаны с печенью человека.

Лечение при слезоточивости глаза, в первую очередь, направлено на устранение заболевания, которое явилось причиной недуга.Почему перед глазами летают мушки? Ответ в этой статье.

Упражнение №3 – «Бабочка»

Крайне важно в процессе выполнения упражнения не совершать движений головой. Двигаться должны только глаза.

Для того чтобы воздействие на мышцы глаз было наиболее мягким и щадящим, все геометрические фигуры должны быть максимально большого размера.

Последовательность первая. Глазами нужно нарисовать диагональ:

  1. начинать с левого нижнего угла,
  2. перемещаясь в верхний правый угол,
  3. затем правый нижний и завершить диагональ в левом верхнем углу.

После следует повторить диагональ в обратной последовательности:

  1. начинать упражнение с нижнего правого угла,
  2. следуя в левый верхний угол,
  3. затем левый нижний угол и завершить диагональ в правом верхнем углу.

Выполнив две диагонали, необходимо расслабить глазные мышцы: часто поморгать, не напрягая веки.

Примечание: во время физических нагрузок на глаза не нужно щуриться или каким-либо другим способом напрягать глаза. Все движения должны выполняться без усилий, легко.

Упражнение №4 – «Восьмерка»

Голова остается неподвижной. Глазами мысленно необходимо нарисовать знак бесконечности.

Размер фигуры должен быть максимально большим, но не более контуров лица. Направление выполнения упражнения чередовать. После выполнить расслабляющее упражнение – часто поморгать, как в упражнении «Бабочка».

Упражнение №5

Это упражнение позволяет укрепить мышцы глазного яблока, а именно — косые. Оно укрепляет боковое зрение и помогает при близорукости.

Для начала следует убедиться, что обстановка вокруг спокойная и нет отвлекающих предметов и шума.

Взгляд сконцентрировать на кончике носа. Медленно и спокойно перевести взгляд вперед. Попытаться рассмотреть предметы интерьера, расположенные по бокам, при этом глаза оставить неподвижными.

Затем упражнение необходимо выполнять в такой последовательности:

  1. Концентрация взгляда на кончике носа, медленное движение глазами вперед, фиксация предметов по сторонам;
  2. Зафиксировать взгляд на переносице, переместить вперед и в стороны;
  3. Сконцентрировать взгляд на центральной точке между бровями, медленно переместить вперед и, не шевеля глазами, зафиксировать предметы по бокам.

Повторить упражнение необходимо восемь раз. Движения должны быть плавными, а настрой только положительный.

Современные методы лечения глаукомы позволяют остановить потерю зрения и вернуть пациента к нормальной жизни.О причинах развития глаукомы мы расскажем в этой статье.Все о центральной дистрофии сетчатки глаза http://www.help-eyes.ru/zabolevanie/distrofiya-setchatki/dst-glaza.html

Упражнение №6

  • Левый и правый указательные пальцы поднести к кончику носа.
  • Взгляд сконцентрировать на пальцах.
  • Затем не торопясь разводить пальцы в стороны по прямой горизонтальной линии.
  • Каждый глаз следует за пальцем соответствующей руки. Для выполнения упражнения необходимо задействовать исключительно боковое зрение.

Упражнение следует повторить два-три раза, затем дать возможность глазам отдохнуть.

Упражнение №7 – «Большой круг»

Голова на протяжении всего упражнения сохраняет неподвижность.

  • Перед глазами необходимо мысленно вообразить большой циферблат часов золотистого цвета.
  • Взглядом обвести контур часов, при этом мысленно фиксируя каждую цифру.
  • Выполнить движения в две противоположные стороны.

Контур круга должен получаться максимально ровным и постепенно увеличиваться в диаметре.

Затем упражнение можно повторить, сконцентрировав взгляд на небе.

Не следует менять последовательность упражнений, так как они выстроены в порядке возрастания их сложности.

Автор книги советует выполнять весь комплекс упражнений в три этапа: с открытыми глазами, второй этап — с закрытыми глазами и повторить весь курс мысленно.

Смотрите на видео запись гимнастики для глаз по Норбекову.

Модные очки могут подчеркнуть или испортить ваш образ, поэтому выбор оправы для очков ответственное занятие.Описание препаратов для лечения демодекоз смотрите в этой статье.

Лечение при слезоточивости глаза, в первую очередь, направлено на устранение заболевания, которое явилось причиной недуга.Почему перед глазами летают мушки? Ответ в этой статье.

Современные методы лечения глаукомы позволяют остановить потерю зрения и вернуть пациента к нормальной жизни.О причинах развития глаукомы мы расскажем в этой статье.Все о центральной дистрофии сетчатки глаза

Классификация нарушений зрительных функций

Происходящие при данном заболевании патологические процессы вызывают такие изменения:

  • Двоение при взгляде.
  • Галлюцинации.
  • Снижение остроты зрения.
  • Слепота на один или оба глаза.
  • Глазодвигательные расстройства.

Доктор утверждает – зарядка по его методу приведет к полному исцелению. Офтальмологи настроены менее оптимистично – эффект может быть достигнут только в комплексе с другими мерами – профилактическими или лечебными.

Эффективные методики лечения близорукости

Лечение патологии предполагает сочетание гимнастики с медикаментозным и физиотерапевтическим воздействием:

  1. Применением лекарственных средств, укрепляющих склеру, активирующих обмен веществ в органах зрения, улучшающих кровообращение в глазных яблоках.
  2. Профилактические меры: массаж и самомассаж.
  3. Методы физиотерапии: фонофорез, электрофорез, электростимуляцию.

Действенность метода при борьбе с дальнозоркостью

Гимнастика сочетается с медикаментозными средствами, методами физиотерапии, витаминными комплексами.

Другие виды лечения нарушения зрения

При ухудшении здоровья глаз необходимо обратиться к врачу-офтальмологу для назначения индивидуального курса терапии. Существует несколько методов борьбы с патологией:

  • Гимнастика.
  • Применение компьютерных программ.
  • Медикаментозное лечение.
  • Народная медицина.
  • Оперативное вмешательство.

Восстановление способности видеть с помощью зарядки

Физические упражнения для глаз несложные, и после того как единожды реабилитолог покажет правильное выполнение, пациент сможет самостоятельно проводить их в домашних условиях.

Перед процедурой нужно увлажнить роговицу. Для этого нужно налить теплую воду в миску и наклониться над ней. Смотреть прямо и немного мокрыми руками побрызгать в лицо. Проделать манипуляцию 10 раз. Вытереться сухим полотенцем.

Перечень упражнений:

  • Закрыть глаза и заслонить лицо руками. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Указательный, средний и безымянный пальцы положить на верхний край глазницы, слегка надавить. Постепенно опускаясь к нижней части. Это улучшает кровоток. Повторить такие действия 3 раза за один сеанс, затем постепенно увеличивать количество.
  • Аккуратно, пальцами нажимать на углубление, которое находится выше глазных яблок. Натиск проводить в виде вибрации и затем резко отпускать. Выполнять не более 5 раз.
  • Постепенно надавливать на глазные яблоки, а после быстро убирать руки. По 5 давлений на каждый глаз одновременно.
  • Сильно зажмуриться и в таком положении продержаться 5 секунд. После полностью расслабить мышцы. Повторить несколько раз.
  • Указательной фалангой зафиксировать веко в открытом положении и пытаться таким образом закрыть глаза. Затем провести процедуру с нижним веком.
  • Двумя кончиками пальцев несильно зажать переносицу возле уголков глаз и подержать 5 секунд. Резко отпустить. Повторить 5 раз.
  • Широко раскрыть глаза и быстро поморгать. Потом закрыть их.
  • Слегка надавливая на глазные яблоки, перемещать пальцы от виска к переносице и наоборот. Проводить около минуты.
  • Взять карандаш в руку и на расстоянии поместить его напротив лица. Прямо сконцентрировать взгляд не нем. Постепенно начинать водить им вверх и вниз, по бокам, по диагонали, круговыми движениями, приближать и отдалять. Головой не крутить, только разминать глазодвигательные мышцы.

Регулярная лечебная физическая культура принесет положительный эффект исключительно в сочетании с приемом витаминов и медикаментов.

Улучшение видимости с помощью компьютерных программ

После мозгового удара очень часто ухудшается качество зрения и, чтобы полностью оно не пропало, рекомендуют проводить тренировку со специальными программами. Самой распространенной считается «Eye corrector». Назначение ее основано на восстановлении и улучшении способности видеть, устранении усталости и предотвращении ухудшения здоровья.

Принцип действия направлен на обработку стереокартинок зрительным анализатором. В данной программе используются SIRDS-картинки, которые представляют собой неразборчивые узоры, но если расслабить взгляд и посмотреть сквозь нее, то появиться объемное зашифрованное изображение.

Данная процедура улучшает кровообращение и снимает напряжение с мышц. Плюс к этому программа включает элементы гимнастики по методике Норбекова, которая при регулярном выполнении параллельно влияет на положительный результат.

Заниматься необходимо 2 раза в день до полного выздоровления. Периодически посещать врача для фиксирования динамики и коррекции заданий.

Медикаментозное лечение

Лекарства подбираются в зависимости от клинических проявлений инсульта. При поражении мозговых тканей необходимо принимать комплексную терапию, которая включает такие группы препаратов:

  • Средства, восстанавливающие кровообращение в глазах — Кавинтон, Церебролизин.
  • Тромболитики — их действие направлено на растворение кровяных сгустков. Тиклопидин.
  • Антикоагулянты — снижают активность свертывающей системы крови. Гепарин.
  • Медикаменты, которые способствуют улучшению обмена веществ в тканях и ускорению процессов регенерации — Солкосерил.
  • Витаминные комплексы.
  • Увлажняющие капли.

Важно! Неправильная комбинация лекарственных средств может привести к развитию тяжелых осложнений. Категорически запрещено заниматься самолечением.

Польза народной медицины

Для начала необходимо изменить рацион питания: сбалансировать его, употреблять больше овощей и фруктов, мясо, рыбу, молочные продукты, зелень, орехи, семечки. Во многих ингредиентах находится огромное количество полезных веществ, которые влияют на систему кровообращения, сосудистые оболочки, а также обладают антиоксидантным эффектом.

Для улучшения результата рекомендуют принимать настои и отвары из трав. Но только после консультации с врачом.

«Опыт дурака, или ключ к прозрению (как избавиться от очков)»

Именно в этой книге подробно описана гимнастика для глаз по методу Норбекова. На протяжении долгих лет эта книга — самое обсуждаемое пособие по восстановлению зрения среди офтальмологов и пациентов. Гимнастика для глаз Норбекова при глаукоме, близорукости, дальнозоркости, астигматизме — при любом диагнозе пророчит не просто облегчение состояния пациента, а настоящее выздоровление.

Тираж превысил все грани разумного — всего было раскуплено около 40 миллионов экземпляров! На сегодняшний день в продаже есть второе исправленное издание. Стоимость бумажной книги — около 150 рублей.

Противопоказания

Оздоровительная гимнастика Норбекова оказывает мощное воздействие на психику человека, поэтому противопоказана в следующих случаях:

  • эпилептические припадки в анамнезе;
  • алкоголизм;
  • пациенты с психическими расстройствами;
  • беременные женщины;
  • пациенты, перенесшие инфаркт или инсульт;
  • прием наркотических веществ.

Гимнастика Норбекова поможет снять усталость глаз, укрепить глазодвигательные мышцы. Однако выполнять лечебные упражнения нужно только после консультации с офтальмологом. Комплекс упражнений рекомендуют как дополнение к традиционному лечению.

Аудитория на тренингах Норбекова разнообразна, нет возрастных и социальных ограничений. Прийти может каждый, кто хочет избавиться от болезни (и может внести определенную сумму денег).

Показания к занятиям:

  1. Близорукость и дальнозоркость. Даже если зрение не станет «орлиным», произойдет замедление процесса развития патологии.
  2. Диагнозы «катаракта» и «глаукома» — гимнастика рассматривается как одно из средств комплексного лечения.
  3. Диагнозы «астигматизм» и «косоглазие».
  4. Диагноз «атрофия зрительного нерва».

Вся система строится на единстве эмоционального, физического психического начал. Физические упражнения связаны с укреплением психического здоровья.Как любая оздоровительная программа, методика Норбекова имеет противопоказания.

Занятия не допустимы для:

  • беременных женщин;
  • для людей, имеющих в анамнезе идентифицированную, предполагаемую эпилепсию или расположенность к ней;
  • страдающих хроническим алкоголизмом;
  • страдающих наркоманией;
  • людей, перенесших инфаркт и инсульт;
  • пациентов, страдающих психическими расстройствами;
  • неуравновешенных, склонных к проявлению истерии людей.

Отзывы врачей и пациентов

В интернете много самых разных отзывов на методику. На форумах люди пишут о том, как они или их знакомые восстановили зрение на 1 дптр за 5 дней, до 100% за месяц, а потом перестали заниматься. Есть те, кто честно признает, что не смог продолжать, потому что не хватило силы воли. Некоторые люди пишут, что зрение совсем не изменилось за 13 недель.

В подавляющем большинстве — 14 позитивных на 4 негативных на форуме woman.ru — отзывы положительные.

Все, кто занимался по методике Норбекова для глаз, отмечают, что результат есть и он заметный только если делать упражнения без напряжения. Если есть хоть малейшее напряжение глаз — занятие бесполезно.

Большего результата добиваются те, кто не просто делает упражнения, но и повторяет их с закрытыми глазами и проделывает мысленно, а также, у тех, кто делает самомассаж по точкам, указанным автором методики.

Единодушного мнения о разработанной Норбековым системе восстановления зрения не существует, как среди пациентов, так и среди врачей.

По мнению офтальмологов, данный комплекс может оказать определенное профилактическое действие в том случае, если человек обладает здоровым зрением. Что касается использования гимнастики для лечения глазных заболеваний, тут врачи настроены несколько пессимистично.

Пациенты также высказывают противоречивые мнения. Некоторые уверяют, что положительный эффект от упражнений очень заметен. Однако выполнять гимнастику для глаз необходимо каждый день.

Еще одна категория пациентов после применения на практике системы Норбекова или совершенно не ощутила положительных сдвигов, или же они длились весьма непродолжительное время.

В любом случае, прежде чем испытать на собственном опыте систему, описанную в книге «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков.», необходимо пройти полное обследование у офтальмолога. Это позволит выявить правильный диагноз и выяснить – не причинит ли вреда зрению такая глазная гимнастика.

Однозначного метода о системе восстановления зрения Норбекова на данный момент нет как среди пациентов, так и среди врачей. Офтальмологи считают, что комплекс может быть полезен для профилактики при отсутствии проблем со зрением. А вот в отношении лечения заболеваний они настроены не так оптимистично.

Среди пациентов также встречаются разные отзывы. Одни утверждают, что положительные результаты от упражнений очень заметны, если делать гимнастику каждый день. В то же время некоторые не ощущают положительных результатов.

Как бы там ни было, в большинстве случаев упражнения дают результаты. Но перед тем как начинать их выполнять, рекомендуется проконсультироваться со специалистом — он подскажет, подойдет ли вам такая методика.

Мнения людей, опробовавших методику неоднозначны. Кто-то реально улучшил зрение, для кого-то результата оказался нулевым.

«Методика работает, но нужная сильная воля и ежедневные тренировки».

«Исправила зрение на полгода…потом все вернулось на «круги своя».

«Зрение исправить можно, но важно следовать всем инструкциям. Помогает не столько зарядка, сколько упражнения на расслабление»

«Использовал методики Норбекова – зрение улучшилось реально. Забросил тренинг – снова упало, устойчивой тенденции к улучшению нет».

«Занимаюсь месяц – получается. Результат зафиксировал у окулиста».

«Возрастная дальнозоркость – результат 0».

«Помогает еще как – вижу до четвертой строчки снизу».

Сам господин Норбеков утверждает, что результат зависит от эмоционального состояния человека, точного следования режиму тренировок. Эффект не моментальный, приходит со временем, и нельзя торопиться, переусердствовать – все достижения могут быть сведены к нулю.

При катаракте, глаукоме, истощении макулы гимнастика не поможет. Упражнения рассматриваются только как средство комплексного лечения.

Реально ее положительное воздействие при дальнозоркости и близорукости (в начале заболевания). Очевидна польза гимнастики для глаз как профилактического средства и средства, замедляющего течение и развитие патологии.

Оксана, 35 летУ нас с мужем зрение -2. Полтора года назад начали программу Норбекова. Прочитали книгу, освоили упражнения. Линзы носили на -1,5, чтобы глаза не расслаблялись. Муж отказался от линз, а я надеваю очки только при вождении. После выздоровления советуем методику всем друзьям и знакомым. Главное – настрой и регулярные тренировки.

Илья, 23 годаВижу плохо, но мириться с этим не хотелось. Активно использовал методику Норбекова, пока жил в деревне. За две недели зрение восстановилось практически до 90%. После возвращения в город прекратил тренировки, и постепенно состояние стало хуже. Устойчивой тенденции улучшения нет. Не советую гимнастику тем, кто не может регулярно заниматься.

Владимир, 59 летУ меня возрастная дальнозоркость. Занимаюсь по системе Норбекова ежедневно по 20 минут. Прошло два месяца, результат есть, но пока небольшой. Продолжаю выполнять упражнения регулярно, надеясь на выздоровление. Рекомендую попробовать, ведь хуже точно не будет.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Офтальмологи поставили под вопрос все обещания автора об исцелении: ведь исправить глазное дно силой мысли и упражнениями просто невозможно. Гимнастика для глаз по Норбекову может максимум улучшить кровообращение и снять спазм зрительного нерва. А возврат четкости и диоптрий — это нечто из области фантастики.

А вот отзывы о гимнастике для глаз Норбекова простых обывателей более радужные. Тысячи людей утверждают, что таки смогли вернуть четкость и две-три диоптрии.

Лучше всего методика показала себя в работе людей с близорукостью и дальнозоркостью. Несмотря на различие в этих заболеваниях, автор предлагает в обоих случаях использовать практически одинаковый подход.

https://www.youtube.com/watch?v=q424KhA33GY


Гимнастика для глаз по Норбекову отлично подошла и пациентам с астигматизмом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: