Усталость глаз (астенопия): симптомы и лечение

Причины усталости глаз

Самыми распространенными причинами усталости глаз являются: многочасовая работа за компьютером, чтение при плохом освещении, работа с документами, длительное вождение автомобиля в ночное время и т. д. В общем любая деятельность, требующая концентрации и длительной зрительной нагрузки.

Усталости глаз нередко подвержены люди имеющие разнообразные отклонения зрительных функций: близорукость, дальнозоркость или астигматизм. В этих случаях, астенопия может появиться еще и из-за неграмотно подобранных контактных линз или очков. Возрастные изменения также провоцируют быстрое утомление глаз, как правило, чаще всего ему подвергаются люди старше 40 лет, реже более молодые.

Признаки усталости глаз

При таком образе жизни, труда и отдыха, который описан выше, развивается состояние, которое называют синдромом усталости глаз. Он проявляется такими признаками:

  • покраснение и раздражение белковой оболочки глаза;
  • боль в глазном яблоке;
  • проблемы с концентрацией взгляда на определенном объекте;
  • ощущение «песка» и резь в глазах;
  • сухость глазного яблока;
  • головная боль, артериальная гипертензия и офтальмогипертензия.

Фактически синдром усталости глаз является астенией, которая проявляется при напряжении зрительного аппарата. Это происходит в случае продолжительной работы с документацией, слабом или же наоборот — чрезмерном освещении. Заболеванию способствуют и слишком ярко оформленные интерьеры, неудобное положение рабочего места и утомляющее воздействие экрана монитора или же телевизора.

Неизбежно понижается работоспособность двигательного аппарата органа зрения при переводе взгляда с одних объектов и предметов на другие. Это выражается такими проявлениями, как:

  • расплывчатость и затуманенность мелких деталей, цифр и букв;
  • боль и резь в висках и глазах;
  • светобоязнь.

К чему приводит синдром усталости глаз? При совместном воздействии всех вышеперечисленных причин прогрессирует близорукость, может наступить отслоениесетчатки, поражение зрительного нерва, и, как результат, ослабление остроты зрения.

Народное лечение: Усталость глаз, упражнения по восстановлению ...

Фактически синдром усталости глаз является астенией, которая проявляется при напряжении зрительного аппарата. Это происходит в случае продолжительной работы с документацией, слабом или же наоборот — чрезмерном освещении. Заболеванию способствуют и слишком ярко оформленные интерьеры, неудобное положение рабочего места и утомляющее воздействие экрана монитора или же телевизора.

К чему приводит синдром усталости глаз? При совместном воздействии всех вышеперечисленных причин прогрессирует близорукость, может наступить отслоение сетчатки, поражение зрительного нерва, и, как результат, ослабление остроты зрения.

  • резкие или тупые болезненные ощущения;
  • синдром сухого глаза, плохая выработка слезы;
  • покрасневшие участки на белках;
  • зуд, жжение;
  • боль при взаимодействии со светом;
  • муть в глазах;
  • белые мушки;
  • тёмные круги в зоне под глазами.

Понять, что глаза устали от проводимой вами работы, несложно. Если вы выявили один или несколько симптомов, это говорит само за себя. К дополнительным признакам относится появления синяков и мешков под глазами, частые головные боли, повышенное внутриглазное давление.

как убрать покраснение глаз

Симптомы усталости глаз

Астенопия формируется незаметно. Поначалу человек может не обращать внимания на незначительный зрительный дискомфорт, приписывая его общей усталости и переутомлению, в то время как на самом деле процесс снижения зрения уже запущен.

Наиболее распространенные признаки симптома усталости глаз:

  • Покраснение, даже незначительное, белков глаз
  • Повышенная слезоточивость
  • Ощущение сухости, жжения, рези, покалывания в глазах («будто песок попал»)
  • Боль в глазах и висках: ноющая или пульсирующая
  • Частая головная боль
  • Светобоязнь.

Главным условием успешного лечения, является вовремя выявленная проблема. Поэтому, желательно распознать астенопию как можно раньше. Итак, если у вас появились следующие симптомы, то это скорее всего усталость глаз:

  • двоение или нечеткая(расплывчатая) картинка;
  • затуманенность зрения;
  • слезотечение;
  • воспаление глаз;
  • искажение рассматриваемых объектов;
  • болевые ощущения;
  • чувство жжения;
  • резь и прочие неприятные ощущения.

Усталость глаз — причины, симптомы, лечение и профилактика ...

Часто, астенопия сопровождается головными болями в лобной части и чрезмерной раздражительностью. Последствием этого, могут быть такие осложнения, как блефарит или конъюнктивит.

Наличие астенопии характеризуется рядом симптомов:

  1. Появляется воспаление слизистой глаз. Следует отметить, что игнорирование этого показателя может привести к развитию конъюнктивита или блефарита.
  2. Зрение перестает обладать былой четкостью. Этот симптом служит сигналом о повышенной утомляемости. В связи с этим также может повышаться температура глаз, что и является основной причиной нарушения зрительной четкости.
  3. Присутствует заметное покраснение глаз. Данное отклонение может сопровождаться зудом, жжением и слезоточивостью.

Проявление симптомов астенопии способно доставить человеку дискомфорт в повседневной жизни. Это звонок организма о том, что нужно ликвидировать показатели синдрома усталых глаз.

Симптомы астенопии, которые носят длительный характер, способны спровоцировать развитие системного расстройства организма, а также служат плацдармом для появления различного рода осложнений. Вот почему так важно выявить нарушения и заняться их устранением.

Диагностика

Чтобы диагностировать астенопию нужно провести исследования зрительного аппарата методологическим путем. Делается это для того, чтобы исключить сомнения, которым могут быть подвержены местные симптомы, ведь они часто бывают присущими не только синдрому усталых глаз.

Современные методы диагностики заключаются во всестороннем исследовании расстройства зрения. Нередко астенопию провоцируют неправильно подобранные контактные линзы или некачественный уход за ними. Современный комплексный анализ способствует высокоэффективному лечению, поэтому является неотъемлемым процессом в борьбе с астенопией.

Диагностика производится такими способами:

  1. Проверка резерва аккомодации.
  2. Проверка фузионных резервов.
  3. Проверка остроты зрения.
  4. Проверка на отсутствие или наличие косоглазия.
  5. Проверка характера зрения при помощи специального теста.

Такой анализ практически невозможно провести в домашних условиях. Всегда прежде, чем начать диагностику и обратиться к специалисту, человек обращает внимание на местные (первоначальные) симптомы.

В этой связи очень важно не затягивать процесс и не пытаться избежать похода к доктору. Несмотря на то, что астенопия – это пока еще непризнанное заболевание, а всего лишь предпосылки к дальнейшим проблемам в области офтальмологии, важно понимать, что у этого синдрома очень серьезные последствия, если его проигнорировать на ранней стадии.

Лечение

усталость глаз симптомы и лечение

Как только ощущаете дискомфорт усталости глаз, лечения не избежать. Как можно быстрее посетите врача, который поможет назначить правильные глазные капли для снятия усталости.

Из-за большого ассортимента средств в аптеках можно ошибиться при выборе глазных капель от переутомления. Способ применения различных капель отличается от одного до трех месяцев, капая 2-8 раз в день.

Поэтому следует внимательно соблюдать периодичность закапывания во избежание нанесения вреда своему зрению.

Внимание! Глазные капли могут вызывать аллергию в зависимости от индивидуальной чувствительности органа зрения на основное действующее вещество данного препарата.

Первым делом нужно минимизировать нагрузку на глаза. Целесообразно больше гулять, заниматься спортом, наблюдать за окружающим миром.

Отдельного внимания заслуживает диета. Рацион нужно дополнить продуктами, содержащими лютеин и ретинол.

Они имеются в кукурузе, моркови, шпинате, белокочанной капусте, куриных яйцах. Их называют витаминами для зрения.

Такие вещества позволят предупредить усталость глаз, противостоять близорукости, катаракте и возрастным изменениям. Для устранения воспалительных процессов организм нужно насытить витамином C.

Если астенопия долгое время не дает покоя, врачи назначают специальные глазные капли. Как правило, состав таких средств основывается на натуральных компонентах.

В крайних случаях подбирают очки для коррекции зрения. Они позволяют минимизировать нагрузку на зрительные органы.

Для работы непосредственно за компьютером назначают специальные очки — без диоптрий. Такие очки разработаны с целью защиты глаз от излучений.

Избавиться от усталости зрительных органов помогают и некоторые домашние средства. Самое простое из них — огуречные ломтики.

Они позволят охладить и увлажнить кожу, снять воспаление, уменьшить морщинки и синяки вокруг глаз. Избавиться от утомляемости глаз помогут и чайные пакетики.

Их прикладывают охлажденными непосредственно к глазам — за несколько минут раздражение проходит. Больше всего полезных веществ содержится в зеленом чае.

Если он заварной, то можно попросту смочить в заварке несколько ватных тампонов. Такой метод поможет быстро устранить усталость глаз.

Применяют и ломтики сырой картошки. Их натирают или тонко нарезают, заматывают в марлю. Действующим веществом в данном случае является крахмал. Он поможет устранить отеки и даже отбелить темные круги возле век.

При наличии каких-либо симптомов усталости глаз, необходимо обратиться за помощью к врачу-офтальмологу. Исходя от жалоб пациента и специального офтальмологического обследования, врач сможет назначить соответствующее лечение.

Часто вместе астенопией выявляется близорукость, дальнозоркость и другие нарушения зрительных функции. В этом случае, пациенту назначаются корректирующие очки для ношения во время работы за компьютером, чтения и т.д..

Лечение астенопии производится комплексом действий, которые направлены на коррекцию аметропий. Путем подбора очков или контактных линз можно устранить симптомы синдрома.

Данный метод способствует устранению экстракулярной патологии, которой зачастую сопровождается астенопия. В случае если при диагностике были выявлены спазмы аккомодации, следует поспособствовать расслаблению цилиарных мышц.

Этого можно достичь медикаментозными препаратами для глаз.

Есть и альтернативные методы лечения. К ним относятся различные тренажеры для упражнений по аккумулированию резервов аккомодации и дивергенции, с помощью применения линз и призм, а также применения лазерной стимуляции и специализированных компьютерных программ.

Снимаем усталость подручными средствами

• приложить к коже под глазами небольшие кусочки льда или смоченное в холодной воде полотенце;• нанести на веки сок из свежего огурца;• приложить к глазам компрессы из ромашки либо обычного холодного чая;• попеременно прикладывать к глазам ватные тампоны, смоченные то горячим, то холодным настоем шалфея (на полстакана кипятка — 1 чайная ложка травы);• просто хорошо выспаться!

1. «Бабочка». Нужно часто-часто похлопать ресничками — поморгать. Ведь перед монитором глаза ленятся, переставая моргать и это вредит зрению пользователя.

2. «Вверх-вниз». Держите голову прямо, не запрокидывая, смотрите перед собой. Медленно переведите взгляд к потолку, задержите на несколько секунд, потом также медленно опустите взгляд к полу и тоже задержите. Голову во время выполнений держите неподвижной.

Тех людей, которые вынуждены работать за ноутбуком или компьютером, с бумагами и документами и пр. проблема покраснения и усталости глаз мучает практически каждый день.

Для ее решения простых профилактических мер будет недостаточно, поэтому стоит обратиться к методам народной медицины, которые заключаются в устранении уже существующих недугов. Наиболее эффективные средства и продукты для борьбы с усталостью, отечностью и покраснением век и глаз мы рассмотри ниже:

  • Петрушка. Сок этого растения помогает устранить отеки и убрать «мешки» под глазами. Для изготовления примочек режем петрушку на маленькие кусочки и кладем их в марлю, оборачиваем 2-3 слоями и опускаем в кипяток на 10 секунд. После остывания компресс прикладываем к коже век на 10 минут, проводим процедуру 3 раза.
  • Чай. Одним из наиболее распространенных и действенных средств для нормализации состояния глаз является обычный черный чай в пакетиках. Заливаем 2 пакетика чая кипятком, остужаем их и кладем на глаза — 15 минут будет достаточно. Делать чайные примочки рекомендуется 2 раза в сутки: до и после сна.
  • Картофель. Сок и пюре из сырого картофеля помогут снять воспаление и покраснения с глаз. С 2 картофелин удаляем кожуру и натираем их на терке, кашицу складываем в хлопковую салфетку, бинт или марлю, оборачиваем ее в несколько слоев и прикладываем к коже век. Через 25 минут лицо ополаскиваем травяным отваром или лимонной/минеральной водой и наносим на дерму крем. Также вернуть глазам отдохнувший и здоровый вид поможет такой рецепт: натираем на терке очищенный картофель и при помощи сита отделяем сок от остальной массы. Добавляем к нему пшеничную муку до образования теста, формируем небольшие лепешки и кладем их на кожу век на 25 минут.
  • Инжир. Благодаря наличию питательных и тонизирующих веществ свежий инжир избавляет кожу от «мешков» и отеков. Разрезаем спелый инжир пополам и прикладываем его части на проблемные места на 15 минут.
  • Молоко. Избавить глаза от усталости поможет теплое молоко. Подогрейте 35-40 мл молока до 42-45 градусов, положите в него ватные диски и приложите их к коже век на 25-30 минут. Затем уберите вату и дождитесь полного высыхания кожного покрова, после чего умойте лицо прохладной лимонной/минеральной водой или отваром из растений.
  • Огурец. Огурец является популярным средством для снятия отеков и признаков усталости с глаз, также он прекрасно тонизирует и увлажняет кожу век. Берем 2 огуречных кружочка и кладем их на глаза, через 10 минут переворачиваем и держим еще 10-12 минут. Умывать лицо после огуречных компрессов не нужно.
  • Пшено. От слезоточивости глаз и снятия с них красноты и усталости можно пользоваться таким средством: промываем 20 г пшена проточной водой, кладем его в кастрюлю, заливаем 0,4 л кипятка и варим 7 минут. Затем крупу убираем, а получившийся отвар используем для компрессов на глаза. Применяйте только теплую жидкость: положите в нее ватные тампоны и оставьте их на веках на 5 минут. Лучше всего данную процедуру проводить за полчаса до ночного сна.
  • Алоэ. Сок данного растения имеет широкий спектр полезного воздействия, в том числе и для глаз. Он поможет снять красноту и выровнять морщинки на кожном покрове вокруг глаз. Смачиваем в свежем соке алоэ 2 ватных диска и прикладываем их к коже век не больше чем на 15 минут. Умываться после осуществления процедуры не нужно.
  • Мята. Для тонизирования дермы вокруг глаз можно применять мятную воду. Кладем в 150 мл воды 25 г свежих мятных листьев и варим на небольшом огне 25 минут. Отделяем листья от жидкости, окунаем в нее 2 ватных диска и кладем примочки на глаза. Держим средство 15 минут, после чего умываемся травяным отваром или лимонной/минеральной водой.
  • Лед. Улучшить кровообращение, снять усталость и красноту с глаз помогают кубики льда. Кладем кубики в тонкую хлопковую или льняную салфетку или полиэтиленовый пакет и прикладываем к коже век на 3 минуты, и так 3 раза. Лед можно делать из обычной воды или отваров из лекарственных трав. Также вместо кубиков льда можно применять холодную воду: пропитываем ей полотенце и кладем на кожу век на полчаса. Не менее полезными для глаз являются контрастные компрессы: берем 2 ватных диска и смачиваем 1 из них в холодной воде, другой – в теплой. Через 3 минуты вновь намочите диски и поменяйте их местами. Нельзя проводить такую процедуру более 5 раз.

Профилактика

Важнейшим условием сохранения зрения является профилактика усталости глаз. Главное условие при этом – чередование режима работы и отдыха.

Даже если профессиональная деятельность неразрывно связана с постоянным нахождением перед экраном монитор, вождением автомобиля или иными видами труда, требующими напряжения зрения. Всегда необходимо выделять несколько минут для того, чтобы дать глазам отдохнуть.

Важно во время отдыха выполнять специальные упражнения для глаз. Они способствуют снятию напряжения органов зрения. Если имеется возможность, то следует использовать компрессы для глаз.

Не менее важно правильно организовать рабочее место, особое внимание уделив качеству освещения.

Не всегда человек может повлиять на причины, которые способствуют усталости глаз. Поэтому важно проводить регулярную профилактику, чтобы не допустить появления астенопии. В этих целях не лишним будет употребление витаминов для глаз, тренировки зрительных мышц, контроль освещения рабочего места, а в некоторых случаях и использование перфорационных очков, чтобы снять лишнее напряжение аккомодации.

По статистике те люди, которые делают перерывы в процессе длительной работы (что способствует излишнему напряжению глаз), значительно реже приобретают синдром усталых глаз, нежили те, которые пренебрегают этим правилом. Тоже касается людей, которые занимают правильную позу в процессе чтения и учитывают достаточность освещения в комнате, где они проводят досуг или работают.

При выборе освещения в рабочий кабинет или жилье, нужно ориентироваться на лампы, которые воспроизводят мягкий, теплый свет. Благодаря этому глаза будут воспринимать такое освещение, как натуральное, а значит, оно будет благоприятно влиять на работу зрения.

Лампы, которые генерируют холодный свет, способствуют дополнительному напряжению глазных мышц, поэтому от них стоит избавляться, тем более что есть альтернатива.

От природы человеку свойственно утомление к наступлению темного времени суток. При плохом освещении глазная сетчатка посылает сигнал мозгу о том, что организму наступило время отдохнуть.

Поэтому, как только любая деятельность сопровождается плохим освещением, на зрение накладывается дополнительная нагрузка, что и приводит к синдрому усталости глаз. Даже просмотр телевизора в неосвещенной комнате провоцирует астенопию, что уже говорить о длительной работе за компьютером, беспрерывном создании чертежей или вождении в темное время суток.

Понятно, что не всегда эти факторы могут быть устранены, поэтому только регулярные упражнения и прием витаминов помогут глазным мышцам всегда оставаться в тонусе.

Профилактика и правильное лечение астенопии позволяют давать благоприятный прогноз касательно недопущения и искоренения синдрома усталых глаз. Здоровья Вам и Вашим близким!

Следует проводить гимнастику для глаз, которая помогает в борьбе с усталостью глаз. Движение глаз по кругу является одним из наиболее эффективных упражнений.

Его будет достаточно для ежедневного выполнения. Рекомендуется при работе за компьютером переводить взгляд от монитора и давать глазам отдохнуть на несколько минут.

Но, конечно, при серьезных проблемах со зрением данные упражнения малоэффективны. В таких случаях следует обратиться к офтальмологу.

Он проведёт проверку глаз и даст рекомендации по лечению.


Важно помнить о том, что зрение нужно беречь с малых лет. Халатное отношение к своему здоровью влечет серьезные последствия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: