Релакс для глаз: лучшие упражнения

Программа релакс для глаз

1) Более сильные глаза при большей естественной фокусирующей силе.

2) Более здоровые глаза с меньшим риском приобретения основных глазных заболеваний.

3) Снижение или устранение зависимости от «корректирующих» линз.

4) Предупреждение дальнейшего ухудшения зрения и избавление от необходимости заказывать с течением времени все более сильные линзы.

5) Более приятное, расслабленное зрение с лучшей координацией глаз.

6) Избавление от головных белей и астенопии, вызываемых работой с компьютером.

7) Снижение сухости глаз и чувствительности к яркому свету.

8) Способность к беглому чтению и лучшему пониманию печатного текста.

Несмотря на то что многие люди замечают первые признаки улучшения зрения уже через неделю выполнения упражнений для глаз, не будьте нетерпеливыми и не расхолаживайтесь, если сразу не получите чудодейственных результатов.

Если вы на протяжении многих лет носили «корректирующие» линзы, то не следует ожидать, что ваше зрение прояснится за одну ночь. Дайте время, чтобы курс упражнений для глаз начал действовать, и не ждите слишком скоро слишком многого.

И хотя некоторые люди быстро добиваются замечательных результатов, в основном улучшение происходит постепенно. Очень важно упорно продолжать занятия и помнить, что позитивные действия должны дать положительные результаты.

1) Тик и давление в веках. 2) Головная боль, дрожание, диспепсия. 3) Сухость, утомленность, боль, покраснение глаз. 4) Потеря концентрации и остроты зрения. 5) Усталость, тревога, раздражительность, бессонница. 6) Расплывчатое или двоящееся изображение, даже в очках. 7) Неуклюжесть, случайные отклонения в сторону, натыкание на вещи.

Если у вас есть любой из этих симптомов, начните с «ускоренного метода по снятию напряжения». Когда дискомфортное состояние исчезнет, приступайте к тому упражнению «ускоренного метода», которое наиболее подходит для вашей проблемы.

Например, если вы миопик и страдаете от астенопии, делайте «ускоренный метод по снятию напряжения» в течение нескольких дней, а затем, когда ваши глаза почувствуют улучшение, перейдите к «ускоренному методу» при миопии.

Несмотря даже на то, что многие офтальмологи все еще прибегают к хирургическому вмешательству для устранения косоглазия, этот метод в основном устарел и к нему не следует прибегать, разве что окажутся бесполезными все другие средства.

Гораздо более эффективными являются визуальная терапия и лекарство, известное как глазная мазь «Окулинум». Глазная мазь – это коммерческое название ботулотоксина, который парализует мышцы приблизительно на шесть недель.

Лекарство вводится путем инъекции в экстраокулярные мышцы для выпрямления глаз. Глаза обычно остаются в прежнем положении и после того, как лекарство естественным путем выводится из организма.

Визуальная терапия способствует также регулированию синхронной работы обоих глаз. Эффективным методом при амблиопии и страбизме (косоглазии) является ношение по нескольку часов в день повязки на один глаз, с целью заставить развиваться более слабый глаз.

Как только он станет работать лучше, переходите к «ускоренному методу при миопии» и «ускоренному методу при пресбиопии» для улучшения движения и координации обоих глаз. Многие оптики-бихевиористы предлагают, и весьма успешно, более усовершенствованные методы.

Многие из тех, кто носит контактные линзы, а также и пожилые люди страдают синдромом сухого глаза в результате нарушения функции слезных желез, которые вырабатывают слезную жидкость плохого состава или в недостаточном количестве. Для стимулирования выработки слезной жидкости основное внимание нужно обратить на «медленное моргание» и «моргание с зажмуриванием».

Водолечение – 3 минуты, Акупрессура А – 2 минуты, Медленное моргание – 2 минуты, Моргание с зажмуриванием – 2 минуты, Акупрессура В – 2 минуты, Медленное моргание – 2 минуты, Моргание с зажмуриванием – 2 минуты, Акупрессура С – 2 минуты, Светотерапия – 5 минут, Пальминг – 5 минут, Смешанная акупрессура – 3 минуты.

По результатам исследований доктора Уильяма Бейтса нарушение зрения связано со стрессами, физическими и психическими перенапряжениями. Это приводит к синдрому аккомодации – нарушению, при котором невозможно видеть объекты на разном расстоянии.

Способность глаза распознавать объекты на разном расстоянии зависит не только от хрусталика, но и от глазных мышц. Именно они могут менять форму глазного яблока, чтобы сфокусировать зрение на каком-либо объекте. Нарушение аккомодации не позволяет мышцам сокращаться и растягиваться. Они находятся в постоянном напряжении. Релакс для глаз в этом случае необходим.

Нарушения, связанные со зрением, напрямую связаны с неправильной работой мышц глаза. Например, при близорукости глазное яблоко постоянно вытянутой формы, что не позволяет рассмотреть объекты, расположенные далеко.

При дальнозоркости все наоборот. Коррекция зрения с помощью линз не помогает изменить ситуацию.

Глазные мышцы остаются в неизменном положении напряжения, лишены возможности сокращаться и растягиваться.

Этот комплекс можно выполнять, чтобы снять усталость. Каждое упражнение следует делать по 7-8 раз.

  • С открытыми глазами нарисовать восьмерку (в двух направлениях).
  • Сфокусировать взгляд на большом пальце руки, вытянутой вперед. Начать отводить руку в сторону.
  • Вытянуть вперед и выпрямить любую руку. Сфокусировать взгляд на ней, начать считать до 20. На пять закрыть правый глаз, на 10 – открыть правый, на 15 – закрыть левый, на 20 – открыть левый.

визуальная терапия упражнения для глаз

Это несложная гимнастика глаз. Релакс обеспечен каждому, кто будет выполнять такие упражнения. Их можно делать как в комплексе, так и по отдельности.

Эффекты упражнений для улучшения зрения

Работоспособность глаз можно улучшить так же, как это делается с другими частями тела, с помощью упражнений, разработаны десятки простых методов, которые могут помочь людям в любом возрасте наслаждаться прекрасным зрением, более здоровыми глазами, и жить более счастливой, насыщенной жизнью.

Упражнения для глаз, обычно называемые визуальной терапией, включают широкий диапазон методов, которые способствуют укреплению зрительной системы. Одни методы улучшают координацию глаз и усиливают фокусирующую способность; другие снижают зрительное напряжение и содействуют быстрому поступлению питательных веществ к глазам, оздоровляя их и способствуя их расслаблению.

Упражнения для улучшения зрения при стабильной миопии

Это раздел для миопиков, у которых прогрессирует ухудшение и которые нуждаются в периодической выписке более сильных очков. Существуют разные стратегии для разных степеней миопии.

 Если вы можете читать или работать с компьютером без корректирующих линз, перестаньте их носить при этих видах деятельности, так как они являются основной причиной прогрессирующей миoпии. Большинство людей, использующих эту стратегию, могут обходиться без очков большую часть времени и нуждаются в них, только когда садятся за руль или берутся за такие виды деятельности, которые требуют хорошего зрения на расстоянии.

Эта стратегия лучше всего срабатывает для людей с миопией менее чем 3. 00 Д, хотя многие и с высокой степенью миопии применяют ее с большим успехом.

Если у вас незначительная степень миопии и вы можете носить снимающие напряжение очки, то эти стратегии помогут устранить миопию и восстановить нормальное зрение. Лучше всего они срабатывают у людей с миопией менее 1.50 Д.

Водолечение – 3 минуты, Быстрое моргание – 1 минута, Медленное моргание – 1 минута, Моргание с зажмуриванием – 1 минута, «Качание насоса» — 3 минуты, Вращение глазами – 1 минута, Движение по часовой стрелке – 1 минута, «Качание насоса» — 3 минуты, Светотерапия – 5 минут, Акупрессура А – 2 минуты, Акупрессура В – 2 минуты, Акупрессура С – 2 минуты, Пальминг – 5 минут.

Водолечение – 3 минуты, «Качание насоса» — 3 минуты, Таблица на остроту зрения – 2 минуты, Таблица сканирования – 2 минуты, «Качание насоса» — 3 минуты, Зона нечеткого видения – 2 минуты, Смешанная акупрессура – 5 минут, Светотерапия – 5 минут, Пальминг – 5 минут.

Приведенный выше метод, как правило, стабилизирует прогрессирующую миопию в течение нескольких недель. Когда вы заметите, что ваше зрение улучшается или уже стало стабильным и не нуждается в более сильных предписаниях (что выяснится при осмотре у врача), значит, вы готовы к следующему этапу. Если вы еще этого не достигли, то, прежде чем продолжать, прочтите раздел о прогрессирующей миопии.

Cконцентрируйтесь на адаптации к более слабым линзам. Используйте старые очки с более слабыми линзами или контактные линзы прежних лет; если же таковые не сохранились, попросите своего врача выписать вам более слабые очки.

Если вы носите контактные линзы, то можете попробовать съемные линзы. Они дадут вам возможность адаптироваться к все более и более слабым линзам каждые несколько недель, не тратя на это огромных денег.

Попросите своего врача-офтальмолога выписать сразу несколько рецептов на линзы в убывающей прогрессии, чтобы вы могли их заменять по мере надобности. Если степень вашей миопии не слишком тяжелая, вы сможете носить контактную линзу в одном глазу для дальнего видения, а другой оставлять без линзы – для чтения.

Вместо того чтобы безостановочно читать страницу за страницей, будьте дисциплинированны, пользуйтесь при чтении закладкой-памяткой. Это очень важно.

Вы должны преодолеть привычку неотрывно фокусировать зрение на ближних объектах. Делайте регулярные перерывы для визуальной терапии и отводите взгляд на удаленные объекты.

Больше времени проводите на открытом воздухе. Играйте в такие игры, которые способствуют улучшению зрения, типа фризби, гольфа, тенниса и крикета.

Есть еще один метод, который следует применять ежедневно. Хотя он и не соответствует «ускоренным методам», но может научить вас, как быстро улучшить зрение.

4) Упражнение для глаз №16. Визуальная терапия. Улучшите зрение за ...

Фокусируясь на нечетко видимых объектах, что вполне окупает затраченные на это несколько дополнительных минут. Попробуйте, и вы будете удивлены его эффективностью.

Водолечение – 3 минуты, Таблица слияния – 2 минуты, «Качание насоса» — 3 минуты, Зона четкого видения – 2 минуты, Смешанная акупрессура – 5 минут, Моргание с зажмуриванием – 2 минуты, «Качание насоса» — 3 минуты, Светотерапия – 5 минут, Пальминг – 5 минут.

Водолечение – 3 минуты, «Качание со слиянием» — 3 минуты, Моргание с зажмуриванием – 2 минуты, Движение по часовой стрелке – 2 минуты, «Качание со слиянием» — 3 минуты, Вращение глазами – 2 минуты, Движение по часовой стрелке – 2 минуты, «Качание со слиянием» — 3 минуты, Светотерапия – 5 минут, Пальминг – 5 минут.

Фаза 2 упражнений для улучшения зрения: Разработка

Самым важным при выполнении упражнений для улучшения зрения является как можно более быстрая выработка стимула и желания. Как только вы своими глазами увидите разницу, то, несмотря на некоторую тень сомнения, поймете, что взяли верное направление.

Вам уже не захочется возвращаться к зависимости от «корректирующих» линз, попадать в порочный круг ослабленного зрения и необходимости выписывать все более и более сильные линзы.

2) Упражнение для глаз №23. Визуальная терапия. Улучшите зрение за ...

Упражнения для улучшения зрения могут доставить массу удовольствия, когда вы увидите, как день за днем проявляется действие специальных упражнений. Вскоре у вас разовьется ясный новый взгляд на мир, который навсегда изменит ваше мнение о собственных глазах.

Несмотря на то, что многие люди замечают первые признаки улучшения уже через несколько дней, основная цель терапевтического курса – произвести позитивные долгосрочные изменения.

В течение первых двух недель вашей целью будет тщательное знакомство со всеми упражнениями для улучшения зрения. Дополнительно к «новым визуальным навыкам» мы предлагаем вам использовать «ускоренные методы», которые нужно практиковать в течение получаса каждый день на протяжении месяца.

Постарайтесь как можно быстрее расстаться с зависимостью от «корректирующих» линз, после чего вашей целью должна стать стабилизация зрения, а в этом случае просто сконцентрируйтесь, на более ясном видении, используя свой нынешний рецепт на линзы.

Это период быстрого прогресса, который обычно длится от 1 до 3 месяцев, в зависимости от имеющейся проблемы со зрением. Вашей целью будет достижение механических навыков при выполнении упражнений для улучшения зрения для возможно большего улучшения.

Упражнение для глаз №22. Визуальная терапия. Улучшите зрение за 5 ...

Вы овладеете всеми методами и выделите из них наиболее подходящие для вас. Будете продвигаться от одного, более слабого, рецепта к другому, снижая все время зависимость от «корректирующих» линз.

Введя в свой обиход «новые визуальные навыки», вы сделаете их частью своего нормального видения предметов.

Большинство людей заявляет, что для адаптации к более слабым линзам требуется всего несколько недель, а иногда несколько дней. Как только вы привыкнете к более слабой оптике, поскорее переходите к еще более слабой.

В течение этой фазы вы можете также испытать отчетливые вспышки, являющиеся периодами ясного зрения, без помощи «корректирующих» линз. Это весьма общее явление, отмечаемое даже людьми с очень плохим зрением.

Если вы будете упорно следовать данным методам, эти отчетливые вспышки станут чаще и продолжительнее. Однако они бывают не у всех, поэтому не поддавайтесь разочарованию, если у вас их не будет.

<img src='https://img11.postila.ru/resize?w=480

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: